Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Сортировать:

По дате
По популярности

Овсяный смузи с фруктами

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: сладких яблока; миндального молока; банан; миндального масла; сахара; порошка маки; порошка спирулины; порошка хлореллы; овса (геркулеса);

Я готовлю этот овес в начале недели и ем его на завтрак всю неделю. Этот метод настолько прост и удобен, поскольку продукты просто бросают в блендер, измельчают, а затем полученный...

Посмотреть рецепт - Овсяный смузи с фруктами

Овощной шашлык, запеченный в фольге

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: кабачки, нарезанные ломтиками; цуккини, нарезанные ломтиками; луковица, нарезанная ; болгарский перец, нарезанный; оливковое масло; приправа с лимоном и перцем;

Предполагаю, что такой шашлычок можно запечь и в духовке

Посмотреть рецепт - Овощной шашлык, запеченный в фольге

Морковные котлеты с тыквой

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Морковь; Тыква; Яйцо; Рисовая мука; Соль;

Морковь, тыква + яйцо = вкусные котлеты! Разве это не чудо! Аппетитные, вкусные, полезные овощные котлеты на скорую руку. Пробуем?

Посмотреть рецепт - Морковные котлеты с тыквой

Салат из помидоров с розмарином

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Масло растительное или оливковое ; Винный уксус; Розмарин; Орегано сушеный; Помидоры; Соль и молотый черный перец ;

Добавить розмарин в овощной салат – отличная идея для холодного летнего салата. Если хотите, подрумяньте помидоры на гриле и подавайте их в качестве теплого гарнира.

Посмотреть рецепт - Салат из помидоров с розмарином

Закуска-салат: фаршированные огурцы с творогом и крабами

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Огурцы ; Крабовые палочки или мясо; Творог 5%-жирности ; Майонез 25%-жирности или сметана; Зеленый лук ;

Эффектная закуска из огурцов, творога и крабовых палочек. А если заменить майонез сметаной, так еще полезная и низкокалорийная.

Посмотреть рецепт - Закуска-салат: фаршированные огурцы с творогом и крабами

Запеченная овсянка с шоколадом и бананом

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: овсяные хлопья; миндальное молоко; спелый банан; какао-порошок; мед; разрыхлитель; ванильный экстракт; соль; шоколад ;

Эта запечённая овсянка похожа на шоколадное пирожное, но она (овсянка) полезна для здоровья! Этот завтрак готовится из овсяных хлопьев, банана и миндального молока, он веганский, если добавить веганский шоколад. Вы...

Посмотреть рецепт - Запеченная овсянка с шоколадом и бананом

Картофельная запеканка с чечевицей, грибами и шпинатом

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: картофелин; масла; молока; соль; оливкового масла; лук мелко нарезанный; чеснок измельченный; грибы; консервированная чечевица; сухого красного вина; соевый соус; приправы; сушеного тимьяна ; свежемолотый перец; кукурузного крахмала; шпинат или руккола; панировочных сухарей;

Картофельная запеканка с грибами и шпинатом подойдет для тех кто не ест мясо. И она не только вкусная, но и полезная!

Посмотреть рецепт - Картофельная запеканка с чечевицей, грибами и шпинатом

Рис со шпинатом и горошком

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Рис; Горошек замороженный ; Шпинат свежий или замороженный ; Оливковое масло ; Вино белое сухое; Лук репчатый; Пармезан ; Соль; Цедра лимона; Для приготовления бульона: ; Морковь; Лук репчатый ; Перец горошком; Соль ; Лавровый лист;

Готовим ингредиенты и приступаем к приготовлению)

Посмотреть рецепт - Рис со шпинатом и горошком

Гречневый «плов»

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Крупа гречневая; Мясо курицы (бедрышки без кости); Лук; Морковь; Масло подсолнечное; Соль; Кумин;

Когда мы говорим плов, воображение рисует восточную чайхану, ароматные лепешки из тандыра и великолепное блюдо из мяса, жира и риса, приготовленное на огне, сдобренное безумными пряностями. Так ведь? Но ведь...

Посмотреть рецепт - Гречневый «плов»

Гречневый суп с болгарским перцем и кабачком

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Картофель ; Лук ; Морковь ; Кабачок ; Гречка ; Болгарские перцы ; Соль ;

Сытный, вкусный и полезный – именно таков этот суп. Делается он без зажарки – все продукты, сваренные в одной кастрюле одновременно, а значит, что его приготовление еще не отнимает много...

Посмотреть рецепт - Гречневый суп с болгарским перцем и кабачком

Немецкий салат из корня сельдерея

Время приготовления: 1 ч. 25 мин..

Ингредиенты: корень сельдерея; воды; соли ; луковица, мелко нарезанная; белого уксуса; сахара; рапсового масла;

Если хотите, можете добавить чеснок или зелень, но я предпочитаю простой вариант.

Посмотреть рецепт - Немецкий салат из корня сельдерея

Вермишелевый суп в мультиварке

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: масло растительное; морковь; лук; паста томатная; картофель; вермишель; вода или бульон; соль, специи; зелень любая;

Для приготовления вермишелевого супа можно использовать уже готовый мясной бульон или сварить блюдо на воде. Для рецепта очищаем картофель, морковку и лук. Специи – на ваше усмотрение и вкус. Приступаем.

Посмотреть рецепт - Вермишелевый суп в мультиварке

Творожные кексы со шпинатом и морковью

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: творог; яйца куриные; шпинат замороженный; морковь; соль, специи; гречневая мука;

Эти аппетитные кексы будут прекрасным дополнением как к чаю, так и к куриному бульону.

Посмотреть рецепт - Творожные кексы со шпинатом и морковью

Суп для похудения с сельдереем

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Корень сельдерея; Капуста; Шампиньоны ; Морковь; Лук репчатый; Болгарский перец; Томаты; Соль, перец, зелень;

Вкусный и полезный сельдереевый суп с овощами который хорош тем, что, при малой калорийности и присутствию одних овощей, является довольно сытным, что очень важно для худеющих.

Посмотреть рецепт - Суп для похудения с сельдереем

Смузи из огурцов с яблоком

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Огурец; Яблоко; Соль; Кефир;

В нашем рецепте используются свежие огурцы. Плоды не должны горчить, поэтому перед приготовлением смузи попробуйте их на вкус. Яблоки взять можно ваши любимые, но кожуру с них обязательно срежьте, поскольку...

Посмотреть рецепт - Смузи из огурцов с яблоком

Заливное из куриной грудки

Время приготовления: 1 ч. 50 мин..

Ингредиенты: Куриная грудка; Куриный бульон; Куриное яйцо; Морковь; Зелень укропа; Соль ; Черный мотолый перец; Лист салата; Желатин;

Куриное мясо очень вкусный и полезный продукт! Сколько блюд можно из него приготовить – не сосчитать. Куриная грудка считается диетическим продуктом. И вот я решила попробовать приготовить заливное из курицы,...

Посмотреть рецепт - Заливное из куриной грудки

Огуречный холодный крем-суп на кефире

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Огурцы ; Кефир ; Пучок зелени (укроп, петрушка, зеленый лук); Соль;

Холодный огуречный крем-суп отлично утолит не только голод знойным летом, но и жажду. А какой у него красивый зеленый цвет получается. Радует не только вкусовые рецепторы, но и глаза. Настоящее...

Посмотреть рецепт - Огуречный холодный крем-суп на кефире

Суп «3D» с клецками-диетический, душевный, деликатный

Время приготовления: 2 ч. 10 мин..

Ингредиенты: Цветная капуста; Картофель; Морковь; Лук; Курица; Манная крупа; Яйцо; Соль;

Осень – время ярких, ароматных супчиков. Особенно в дождливую пасмурную погоду я люблю готовить суп «Три Дэ». Необычайно деликатный, несомненно диетический и невероятно душевный суп литовского происхождения. И едят его...

Посмотреть рецепт - Суп «3D» с клецками-диетический, душевный, деликатный

Вегетарианский тыквенно-гороховый суп-пюре с капустой

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Цветная капуста; Зеленый горошек; Тыква; Растительное рыжиковое масло ; Сливочное масло; Зелень петрушки; Зелень рукколы;

Каждый год ряды вегетарианце и веганов пополняются, а вместе с ними увеличивается и количество разнообразных блюд, соответствующих этим мировоззрениям.

Посмотреть рецепт - Вегетарианский тыквенно-гороховый суп-пюре с капустой

Крем-суп из кабачков, тыквы и картофеля

Время приготовления: 1 ч. 10 мин..

Ингредиенты: кабачки, порезанные на части; тыква, разрезанная пополам и без семян; сливочное масло; лук; лук-порей; чеснок; куриный бульон; картофель, очищенный и порезанный на четвертинки; кайенский перец; молотый душистый перец; молотый мускатный орех; молотый имбирь; соль и перец; херес; сливки; сметана;

Обязательно готовьте овощи долго. Вы должны убедиться, что все маленькие шишки исчезли … Возможно, вы захотите его перетереть через сито. Получается очень вкусный кремовый суп!

Посмотреть рецепт - Крем-суп из кабачков, тыквы и картофеля

Голубцы с куриными сердечками и фаршем в мультиварке

Время приготовления: 1 ч. 25 мин..

Ингредиенты: филе куриное; сердечки куриные; яйца перепелинные ; капуста пекинская; йогурт жидкий; паста томатная; масло растительное; вода; зелень, соль;

Представляю вашему внимаю мой авторский рецепт голубцов. Блюдо получается низкокалорийным, но не менее вкусным, чем голубцы в классическом своем виде. В рецепте я использовала пекинскую капусту, но это не принципиально...

Посмотреть рецепт - Голубцы с куриными сердечками и фаршем в мультиварке

Запеченные кабачки, фаршированные помидорами и сыром

Время приготовления: 1 ч. 15 мин..

Ингредиенты: Кабачки ; Морковь; Лук; Помидоры ; Чеснок ; Перец чили ; Сыр твердый ; Соль ; Черный перец ;

Кабачок — это без сомнений король начала лета. И несмотря на то, что этот овощ сам по себе не имеет ярко выраженный и самобытный вкус, он подходит для многих блюд...

Посмотреть рецепт - Запеченные кабачки, фаршированные помидорами и сыром

Быстрый рыбный суп из консервы

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Банка сайры консервированной; Картофель; Луковица; Пшено; Зелень; Лавровый лист; Перец горошек;

Рыба необыкновенно полезна и содержит массу полезных веществ. Но не всегда есть возможность готовить блюда из нее, так как это довольно трудоемкий процесс. А на скорую руку вполне можно сварить...

Посмотреть рецепт - Быстрый рыбный суп из консервы

Запеченный картофель с сыром и чесноком

Время приготовления: 1 ч. 5 мин..

Ингредиенты: Картофель (мелкий) ; Соль ; Перец молотый ; Оливковое масло; Зелень; Сухари панировочные ; Пармезан ;

Картофель является тем овощем, без которого трудно обойтись. Его легко готовить, а блюда с ним получаются всегда сытными и вкусными. В картофеле много витамина В и калия. Он помогает при...

Посмотреть рецепт - Запеченный картофель с сыром и чесноком

Зелёный салат с ростками фасоли

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Листья салата; Ростки фасоли; Соль, черный молотый перец; Острый красный перец; Зеленый лук; Сметана нежирная;

Салат для обогащения организма, очень вкусная закуска

Посмотреть рецепт - Зелёный салат с ростками фасоли

Гречневая каша с тушеными кабачками

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Гречневая крупа ; Лук; Морковь; Кабачок (небольшой); Соль ;

Очень простое и бюджетное блюдо на каждый день. Гостей конечно таким не удивишь и на праздничный стол не выставишь, но для того, чтобы сытно и вкусно накормить семью оно отлично...

Посмотреть рецепт - Гречневая каша с тушеными кабачками

Летний фруктовый салат с авокадо и сыром

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: листья мяты; сочные персики, абрикосы, сливы; сырные шарики моцареллы; ароматное масло оливковое; тонкомолотый перец черный; белые кунжутные семена; сок лимона ; соль; авокадо;

Этим летом предлагаю приготовить фруктовый салат, яркий и сладкий. Это прекрасный праздник для души. Терпкость слив уравновешивается мягкой моцареллой и авокадо. А самым излюбленным деликатесом многих людей в летнее время...

Посмотреть рецепт - Летний фруктовый салат с авокадо и сыром

Диетическая лазанья с фаршем индейки на капустных листах

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Капуста; Фарш из мяса индейки; Помидоры; Шампиньоны;

Лазанья – одно из самых популярных и вкусных блюд итальянской кухни. Но такое блюдо часто не съешь, ведь оно очень калорийное.

Посмотреть рецепт - Диетическая лазанья с фаршем индейки на капустных листах

Овощной салат к шашлыку и мясным блюдам

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: капуста пекинская; лук; огурец свежий; горошек консервированный; лимонный сок; вода; уксус столовый 9%; сахар; соль; перец черный молотый;

Для рецепта потребуется пекинская капуста, которую мы дополним свежим огурцом, маринованным луком, консервированным горошком. Пикантная заправка делает салат сочным и аппетитным. Салат отлично подойдет к шашлыку.

Посмотреть рецепт - Овощной салат к шашлыку и мясным блюдам

Салат из овощей и гороха

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: горох готовый; огурец, очищенный и мелко нарезанный; помидоры черри, разрезанные пополам; нарезанного сладкого лука; измельченного чеснока; сушеных хлопьев петрушки; сушеного базилика; тертого сыра пармезан; оливкового масла; бальзамического уксуса; соли;

Вкусный и питательный вариант классического средиземноморского салата

Посмотреть рецепт - Салат из овощей и гороха

Салат из трески с помидорами, авокадо и пекинской капустой

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: филе трески; помидор; перец халапеньо; сок лайма; кинза; капуста пекинская; авокадо; красный лук ; сметана; острый соус; соль и перец;

Несмотря на легкость этого рыбного салата с помидорами и авокадо, он получается очень сытным. Подойдет для будней. Главный ингредиент – это запеченная треска, лучше покупать рыбку сразу в виде филе.

Посмотреть рецепт - Салат из трески с помидорами, авокадо и пекинской капустой

Куриное филе с томатами в духовке

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Куриное филе; Томат; Перец черный; Соль; Лук; Паприка; Сметана;

Куриное филе с томатами в духовке — полезная, диетическая и вкусная закуска на скорую руку. Это идеальный вариант для сбалансированного ужина из простых и доступных ингредиентов.

Посмотреть рецепт - Куриное филе с томатами в духовке

Икра из тыквы

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Тыква (мякоть); Растительное масло без запаха; Чеснок; Сладкая или острая паприка; Тмин молотый; Лимонный сок или яблочный уксус; Паста чили (или другая острая приправа)); Семена тмина; Соль;

Один из самых традиционных способов подачи этой тыквенной икры намазать её на лаваш, но можно использовать любой другой хлеб, какой нравится, или хрустящие тосты. Как и хумус , икра идеально...

Посмотреть рецепт - Икра из тыквы

Салат с креветками и грейпфрутом

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Грейпфрут красный ; Креветки ; Листья салата Айсберг; Горчица ; Лимон ; Оливковое масло ; Соль; Молотый перец;

Грейпфрут имеет свойства улучшать работу сердечно-сосудистую систему человека, и замедляет процесс старения клеток. Но и не стоит забывать о пользе креветок в этом блюде. Салат с креветками и грейпфрутом станет...

Посмотреть рецепт - Салат с креветками и грейпфрутом

Салат из свеклы и сыра Бри

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Свекла; Сыр Бри ; Петрушка; Бальзамический уксус ;

Что обычно мы готовим из свеклы…борщ или селедку под шубой. Но на самом деле это универсальный овощ. Его можно использовать как в десертах, так и различных основных блюдах. Из свеклы...

Посмотреть рецепт - Салат из свеклы и сыра Бри

Салат с креветками с пикантным йогуртовым соусом

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Креветки; Черри; Салат микс; Авокадо; Перец болгарский; Йогурт классический; Чеснок; Соль; Масло растительное (для жарки); Уксус яблочный;

Уж сколько вкусных блюд с креветками мы приготовили! Я уже думала, что ничего нового и не узнаю, как вдруг увидела этот рецепт! «Хм…пикантная заправка»,- подумала я, и все-таки решила попробовать....

Посмотреть рецепт - Салат с креветками с пикантным йогуртовым соусом

Овощной салат с двумя видами капусты

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Капуста пекинская ; Капуста кислая ; Огурец; Помидор ; Перец острый консервированный ; Оливковое масло ;

Зимний вариант овощного салата- со свежей и кислой капустой, помидорами и огурцами. Немного острого консервированного перца добавят остры и яркости вкусу

Посмотреть рецепт - Овощной салат с двумя видами капусты

Салат с курицей и заправкой из авокадо

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Салатные листья; Куриная грудка или куриное филе; Масло растительное; Соль, перец молотый; Яйцо; Болгарский перец; Сыр (можно разных видов); Заправка; Авокадо спелое; Йогурт нежирный; Лимонный сок; Горчица; Соль, перец молотый;

Что может быть лучше ароматной сочной курочки и овощей на обед или же на ужин? Предлагаю аппетитный и привлекательный ПП салат.

Посмотреть рецепт - Салат с курицей и заправкой из авокадо

Диетический люля-кебаб

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Куриное филе; Зеленый лук; Сливочное масло; Соль; Кумин; Тимьян; Черный молотый перец;

Нежные, ароматные и очень вкусные — люля-кебаб. Это блюдо крайне простое в приготовлении, легкое и подходит абсолютно к любому гарниру. Лучше всего готовить люля-кебаб на гриле или гриллевой сковородке, предварительно...

Посмотреть рецепт - Диетический люля-кебаб

Куриный суп с булгуром

Время приготовления: 1 ч. 15 мин..

Ингредиенты: куриное мясо; картофель; лук; морковь; крупа булгур;

Для супа необходимо всего несколько ингредиентов, совсем немного времени и хорошее настроение)) Такой суп идеально подойдет для тех, у кого диетическое питание, или для людей, которые имеют заболевания ЖКТ.

Посмотреть рецепт - Куриный суп с булгуром

Малиновые вафли

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Малина ; Яйца ; Мука овсяная ; Сухие дрожжи;

Когда Вы слышите малиновые вафли, то представляете вафли со свежей малиной или малиновым вареньем. Но наши вафли будут именно малиновые, то есть малина будет основным компонентом теста. Такие вафли отличный...

Посмотреть рецепт - Малиновые вафли

Картофельная запеканка с фасолью

Время приготовления: 1 ч. 5 мин..

Ингредиенты: Картофель ; Консервированная белая фасоль ; Томатная паста ; Сушёный лук ; Соль ; Чёрный молотый перец ; Молоко ; Куриное яйцо ;

Запеканка — самое простое в приготовлении, но очень питательное блюдо. Существует много видов запеканок: мясные, творожные, овощные и другие. Все они легко усваиваются и подходят детям, людям, соблюдающим диеты и...

Посмотреть рецепт - Картофельная запеканка с фасолью

Немецкий летний салат из огурцов

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Огурцы; Соль; Лук репчатый; Чеснок; Для сливочной заправки:; Сметана; Йогурта; Белый винный уксус; Свежий нарезанный укроп; Сахар; Соль; Свежемолотый черный перец;

Полностью аутентичный рецепт сливочного немецкого салата из огурцов, который может сопровождать ваши летние ужины, барбекю, обеды и пикники. Да что говорить, им можно наслаждаться в любое время года!

Посмотреть рецепт - Немецкий летний салат из огурцов

Диетический салат из авокадо с грейпфрутом

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: разные виды листового салата; розовый грейпфрут большой; зрелый и мягкий авокадо крупный; красный лук; Для заправки салата:; горчица ; грейпфрутовый сок свежеотжатый; масло оливковое; свежемолотый перец розовый; тонкомолотая соль морская; яблочный уксус; мед; сыр Пармезан;

Тем, кто любит легкие закусочные блюда, рекомендуется приготовить малокалорийный оригинальный салат с розовым грейпфрутом и авокадо. Для того, чтобы блюдо получилось более эффектным, его рекомендуется готовить из разных видов листового...

Посмотреть рецепт - Диетический салат из авокадо с грейпфрутом

Жареная брокколи с сыром тофу на подушке из риса басмати

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: брокколи ; сыр тофу ; соевый соус; кунжут белый; рис басмати; зелень; специи ; оливковое масло;

Удивительный рецепт простого вегетарианского блюда представляем вам сегодня. Сытное и привлекающее внимание блюдо достойно наивысших похвал. Для его приготовления купите в магазине: Брокколи — 100 грамм; тофу — 1 упаковка;...

Посмотреть рецепт - Жареная брокколи с сыром тофу на подушке из риса басмати

Куриные отбивные в апельсиновом маринаде

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Куриное филе; Апельсин; Лук ; Чеснок ; Розмарин ; Соль ;

Куриное филе — нежный продукт, который многие боятся готовить, потому что его легко пересушить, и оно может стать сухим и невкусным. Но хороший маринад поможет избежать всех страхов и неприятностей,...

Посмотреть рецепт - Куриные отбивные в апельсиновом маринаде

Тыквенный сур-пюре с курицей

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: тыква ; куриное филе; лук репчатый; перец сладкий; кунжут черный семена; йогурт греческий; соль, специи; вода;

Легкий суп с овощами и курочкой. Яркий насыщенный цвет и приятный вкус поднимет настроение и укрепит здоровье.

Посмотреть рецепт - Тыквенный сур-пюре с курицей

Запеченная рыба с лимоном и специями

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Рыба форель; Лимон; Соль; Тимьян; Орегано; Базилик; Черный молотый перец; Петрушка; Оливковое масло;

Вы можете взять любой вид рыбы.

Посмотреть рецепт - Запеченная рыба с лимоном и специями

Камбала, запеченная с грейпфрутами и розмарином

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Камбала; Грейпфрут; Розмарин; Соль; Черный перец; Растительное масло;

Рыба является ценным источником животного белка и очень необходимого нашему организму. С рыбы можно приготовить много разных блюд, но самый простой способ ее приготовления – это запекание – отнимает мало...

Посмотреть рецепт - Камбала, запеченная с грейпфрутами и розмарином

Закусочные постные шарики

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Орехи; Изюм; Кокосовая стружка;

Сухофрукты — сладости из нашего детства, все мы помним как ходили на рынок с родителями и набирали кучу всего. Но знали ли вы, что из сухофруктов можно сделать десерт? Если...

Посмотреть рецепт - Закусочные постные шарики

Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Овсяный смузи с фруктами

Овощной шашлык, запеченный в фольге

Морковные котлеты с тыквой

Салат из помидоров с розмарином

Закуска-салат: фаршированные огурцы с творогом и крабами

Запеченная овсянка с шоколадом и бананом

Картофельная запеканка с чечевицей, грибами и шпинатом

Рис со шпинатом и горошком

Гречневый «плов»

Гречневый суп с болгарским перцем и кабачком

Немецкий салат из корня сельдерея

Вермишелевый суп в мультиварке

Творожные кексы со шпинатом и морковью

Суп для похудения с сельдереем

Смузи из огурцов с яблоком

Заливное из куриной грудки

Огуречный холодный крем-суп на кефире

Суп «3D» с клецками-диетический, душевный, деликатный

Вегетарианский тыквенно-гороховый суп-пюре с капустой

Крем-суп из кабачков, тыквы и картофеля

Голубцы с куриными сердечками и фаршем в мультиварке

Запеченные кабачки, фаршированные помидорами и сыром

Быстрый рыбный суп из консервы

Запеченный картофель с сыром и чесноком

Зелёный салат с ростками фасоли

Гречневая каша с тушеными кабачками

Летний фруктовый салат с авокадо и сыром

Диетическая лазанья с фаршем индейки на капустных листах

Овощной салат к шашлыку и мясным блюдам

Салат из овощей и гороха

Салат из трески с помидорами, авокадо и пекинской капустой

Куриное филе с томатами в духовке

Икра из тыквы

Салат с креветками и грейпфрутом

Салат из свеклы и сыра Бри

Салат с креветками с пикантным йогуртовым соусом

Овощной салат с двумя видами капусты

Салат с курицей и заправкой из авокадо

Диетический люля-кебаб

Куриный суп с булгуром

Малиновые вафли

Картофельная запеканка с фасолью

Немецкий летний салат из огурцов

Диетический салат из авокадо с грейпфрутом

Жареная брокколи с сыром тофу на подушке из риса басмати

Куриные отбивные в апельсиновом маринаде

Тыквенный сур-пюре с курицей

Запеченная рыба с лимоном и специями

Камбала, запеченная с грейпфрутами и розмарином

Закусочные постные шарики

Лучшие и новые рецепты