Куриные рулетики с моцареллой, курагой и зеленью

Куриные рулетики с моцареллой, курагой и зеленью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
319 ккал Калорийность
15,0 г Жиры
29,9 г Белки
18,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,9 г 60%
Жиры: 15,0 г 19%
Углеводы: 18,2 г 7%
Насыщенные жиры: 6,3 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 94 мг 31%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: 13,4 г (-)
Натрий: 554 мг 24%
Калий: 691 мг 15%
Витамин C: 6,3 мг 7%
Кальций: 222 мг 17%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Румяная куриная корочка сверху и удивительно сочное мясо в сочетании с пикантной начинкой не оставят вас равнодушными.

Замечательные рулетики из куриного филе будут украшением любого праздничного стола.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовить ингредиенты со списка.

Шаг 2

Куриное филе помыть, разрезать на 2 части и хорошо отбить кухонным молотком. Посолить и поперчить. И натереть специями для курицы. Оставить мариноваться.

Шаг 3

Готовим начинку.
Берем моцареллу и трем на средней терке.
Включаем духовку до 180° для разогрева.

Шаг 4

Очищаем чеснок и пропускаем через пресс. Добавляем к сыру.

Шаг 5

Моем всю зелень и режем как можно мельче. Затем кладем в нашу начинку и всё хорошенечко перемешиваем.

Шаг 6

Берем курагу - обдаем кипятком, а затем режем соломкой.

Шаг 7

Берем кусочек филе и на край кладем нашу начинку, немного кураги и скрепляем зубочистками, чтоб не развернулся рулетик.

Шаг 8

Разогреваем сковороду, льем немного масла и обжариваем с двух сторон до румяной корочки.

Шаг 9

У смазанную маслом форму выкладываем наши подрумянившиеся рулетики. И запекаем минут тридцать до готовности.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Куриные рулетики с моцареллой, курагой и зеленью - шаг 10

Можно кушать горячими, с любым гарниром, а можно дождаться, когда немного остынут и порезать их. Будет тоже очень вкусно даже в холодном виде.

Автор рецепта: опубликовано: 29.04.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриные рулетики с моцареллой, курагой и зеленью

    Автор: Lele05 · Опубликовано: 29.04.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 319 ккал Белки: 29,9 г Жиры: 15,0 г Углеводы: 18,2 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 400 г
    • Моцарелла — 150 г
    • Чеснок — 2–3 зубч.
    • Курага — 100 г
    • Зелень свежая(петрушка, укроп, зеленый лук) — 15 г
    • Масло растительное — 1 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Приправа для курицы — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить ингредиенты со списка.

    Шаг 2

    Куриное филе помыть, разрезать на 2 части и хорошо отбить кухонным молотком. Посолить и поперчить. И натереть специями для курицы. Оставить мариноваться.

    Шаг 3

    Готовим начинку. Берем моцареллу и трем на средней терке. Включаем духовку до 180° для разогрева.

    Шаг 4

    Очищаем чеснок и пропускаем через пресс. Добавляем к сыру.

    Шаг 5

    Моем всю зелень и режем как можно мельче. Затем кладем в нашу начинку и всё хорошенечко перемешиваем.

    Шаг 6

    Берем курагу - обдаем кипятком, а затем режем соломкой.

    Шаг 7

    Берем кусочек филе и на край кладем нашу начинку, немного кураги и скрепляем зубочистками, чтоб не развернулся рулетик.

    Шаг 8

    Разогреваем сковороду, льем немного масла и обжариваем с двух сторон до румяной корочки.

    Шаг 9

    У смазанную маслом форму выкладываем наши подрумянившиеся рулетики. И запекаем минут тридцать до готовности.

    Шаг 10

    Можно кушать горячими, с любым гарниром, а можно дождаться, когда немного остынут и порезать их. Будет тоже очень вкусно даже в холодном виде.