Вегетарианский борщ на овощах с сельдереем

Вегетарианский борщ на овощах с сельдереем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
99 ккал Калорийность
2,6 г Жиры
2,5 г Белки
17,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,5 г 5%
Жиры: 2,6 г 3%
Углеводы: 17,7 г 6%
Насыщенные жиры: 0,4 г 2%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,9 г 14%
Сахара: 5,4 г (-)
Натрий: 116 мг 5%
Калий: 527 мг 11%
Витамин C: 28,2 мг 31%
Кальций: 73 мг 6%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Диетическое легкое блюдо. Идеально впишется в рацион правильного питания.

Рецепт поможет разнообразить вегетарианское меню. Очень важно использовать хорошую кастрюлю с толстым дном и стенками. Овощи берём среднего размера, режем крупно, борщ получится насыщенным и кусочки не разварятся.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Вегетарианский борщ на овощах с сельдереем - шаг 1

Моем и чистим овощи. Нарезаем брусками свеклу, морковь, сельдерей. Разогреваем сковороду с толстым дном, добавляем оливковое масло. Начинаем пассировать их.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Вегетарианский борщ на овощах с сельдереем - шаг 2

Режем лук, отправляем его к овощам в сковороду. Перемешиваем, уменьшаем огонь до среднего.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Вегетарианский борщ на овощах с сельдереем - шаг 3

Нарезаем крупными дольками помидоры, добавляем в сковородку. Посыпаем зажарку смесью перца с лаймом. Как альтернативу можно использовать лимонный сок. Это поможет сохранить цвет свеклы, борщ получится ярким. Закрываем крышкой и тушим около 20 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Вегетарианский борщ на овощах с сельдереем - шаг 4

Берём кастрюлю, добавляем воду около 2 литров. Солим. Ставим на максимальный огонь, доводим до кипения. Одновременно шинкуем капусту и добавляем в кастрюлю.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Вегетарианский борщ на овощах с сельдереем - шаг 5

Когда вода с капустой снова закипит, добавляем картофель. Его режем квадратиками среднего размера.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Вегетарианский борщ на овощах с сельдереем - шаг 6

Вновь дожидаемся кипения. Добавляем зажарку в кастрюлю. Уменьшаем огонь до среднего значения. Варим около 7-10 минут все вместе. За 5 минут до выключения огня добавляем вегетарианскую приправу, если нужно соль. После выключения огня даём настоятся 20 минут. Борщ готов!

Автор рецепта: опубликовано: 15.02.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Вегетарианский борщ на овощах с сельдереем

    Автор: Notka200214 · Опубликовано: 15.02.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 99 ккал Белки: 2,5 г Жиры: 2,6 г Углеводы: 17,7 г

    Ингредиенты

    • Свекла — 1½ шт.
    • Картофель — 2 шт.
    • Луковица — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Капуста — 150 г
    • Корень сельдерея — 50 г
    • Помидор — 2 шт.
    • Масло оливковое — 1 ст. л.
    • Приправа овощная — 2 г
    • Соль — 1 г
    • Перец с лаймом — 1 г
    • Вода — 2 л

    Приготовление

    Шаг 1

    Моем и чистим овощи. Нарезаем брусками свеклу, морковь, сельдерей. Разогреваем сковороду с толстым дном, добавляем оливковое масло. Начинаем пассировать их.

    Шаг 2

    Режем лук, отправляем его к овощам в сковороду. Перемешиваем, уменьшаем огонь до среднего.

    Шаг 3

    Нарезаем крупными дольками помидоры, добавляем в сковородку. Посыпаем зажарку смесью перца с лаймом. Как альтернативу можно использовать лимонный сок. Это поможет сохранить цвет свеклы, борщ получится ярким. Закрываем крышкой и тушим около 20 минут.

    Шаг 4

    Берём кастрюлю, добавляем воду около 2 литров. Солим. Ставим на максимальный огонь, доводим до кипения. Одновременно шинкуем капусту и добавляем в кастрюлю.

    Шаг 5

    Когда вода с капустой снова закипит, добавляем картофель. Его режем квадратиками среднего размера.

    Шаг 6

    Вновь дожидаемся кипения. Добавляем зажарку в кастрюлю. Уменьшаем огонь до среднего значения. Варим около 7-10 минут все вместе. За 5 минут до выключения огня добавляем вегетарианскую приправу, если нужно соль. После выключения огня даём настоятся 20 минут. Борщ готов!

    https://www.photorecept.ru/recipe/vegetarianskij-borshh-na-ovoshhax-s-seldereem