Экономный суп из лапши быстрого приготовления

Экономный суп из лапши быстрого приготовления
  • 45 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 2–3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Готовая курица (или тушенка) - 1 шт.
Масло подсолнечное - 2 ст. л.
Томатная паста - 400 г или 3 ст. л.
Лавровый лист - 1 шт.
Соль и перец чёрный - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
835 ккал Калорийность
49,6 г Жиры
58,0 г Белки
40,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 58,0 г 116%
Жиры: 49,6 г 64%
Углеводы: 40,8 г 15%
Насыщенные жиры: 12,8 г 64%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 206 мг 69%
Пищевые волокна: 7,4 г 26%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 730 мг 75%
Калий: 2 065 мг 44%
Витамин C: 49,8 мг 55%
Кальций: 97 мг 7%
Железо: 6,5 мг 36%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В основе супа - все стандартные овощи, мясо и лапша быстрого приготовления. Возможны собственные вариации, другие добавки.

Э — экономия! Иногда до зарплаты остается несколько дней, а нужно что-то приготовить на обед. А может вам просто захотелось такого легкого супа с лапшой и быстро состряпать горячий супчик. Тогда этот рецепт поможет Вам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Экономный суп из лапши быстрого приготовления - шаг 1

Готовим все ингредиенты. Ставим среднюю кастрюлю с водой на огонь.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Экономный суп из лапши быстрого приготовления - шаг 2

Чистим, моем картошку. Режем маленькими кубиками (быстрее приготовится).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Экономный суп из лапши быстрого приготовления - шаг 3

Солим воду. Бросаем вариться картошку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Экономный суп из лапши быстрого приготовления - шаг 4
  • Фото рецепта - Экономный суп из лапши быстрого приготовления - шаг 4

Тем временем чистим морковь и лук. Морковь режем соломкой (или трем на крупной тёрке). Лук режем мелко.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Экономный суп из лапши быстрого приготовления - шаг 5

На разогретую сковороду наливаем масло, бросаем лук и морковь. Обжариваем до золотистого цвета.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Экономный суп из лапши быстрого приготовления - шаг 6

Мелко режем готовую (можно и сырую) курицу, бросаем к луку и морковке на 5-10 минут на маленьком огне.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Экономный суп из лапши быстрого приготовления - шаг 7
  • Фото рецепта - Экономный суп из лапши быстрого приготовления - шаг 7

Бросаем зажарку с мясом в кипящую воду, бросаем лавровый лист, томатную пасту. Туда же бросаем упаковку лапши быстрого приготовления (мивина, ролтон, доширак и т.д.)
Выключаем суп, лапша сама приготовится в кипятке. По желанию добавляем зелень.

Автор рецепта: опубликовано: 09.11.2018

Добавить Ваш Комментарий