Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Сортировать:

По дате
По популярности

Салат с курицей, помидорами и персиками

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Куриное филе запеченное; Персик ; Помидор ; Салат ; Йогурт ; Горчица французская;

Простой и быстрый в приготовлении салат с готовым куриным филе, помидорами и персиками под горчично-йогуртовой заправкой, зато красивое оформление блюда делает его праздничным и очень эффектным

Посмотреть рецепт - Салат с курицей, помидорами и персиками

Зеленый борщ с крапивой и морской капустой

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Крапива ; Картофель ; Лук ; Морковь ; Морская капуста ; Яйца ;

Пришла весна и начинается пора молодой сочной зелени, которую можно купить либо нарвать самому. У нас в лесу выросла молодая крапива. Решили мы ее нарвать и что-нибудь приготовить вкусное и...

Посмотреть рецепт - Зеленый борщ с крапивой и морской капустой

Овсяноблин с грибами и шпинатом

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Хлопья овсяные быстрого приготовления; Шпинат; Вешенки; Яйца; Вода; Соль; Перец душистый; Масло оливковое;

«Ну, все любят блинчики с начинкой»,- скажете вы. И будете правы, все любят. Но эта любовь не взаимна. «Люби правильные блинчики с начинкой»,-скажем вам мы и покажем, какой суперфуд и...

Посмотреть рецепт - Овсяноблин с грибами и шпинатом

Куриные шашлыки в духовке

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Куриное филе ; Готовый чесночный маринад; Огурцы ; Шпажки;

Многие боятся готовить шашлыки из куриного филе, потому что думают, что они получаться сухими. Но, если правильно замариновать курицу и следить за процессом приготовления, то у вас получится сочное, нежное...

Посмотреть рецепт - Куриные шашлыки в духовке

Суп-пюре из брокколи

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Картофель; Лук репчатый; Бульон; Сливки; Масло сливочное; Масло растительное; Перец черный молотый; Соль; Зелень петрушки; Батон; Чеснок;

Когда устаешь от жирных и наваристых супов на обед, можно приготовить суп-пюре с брокколи. Этот суп порадует любителей правильного питания. Его можно есть не только на обед, но и на...

Посмотреть рецепт - Суп-пюре из брокколи

Диетический овощной салат из корнеплодов

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Свекла; Морковь ; Корень петрушки ; Листья сельдерея ; Красный перец острый; Оливковое масло; Соль;

Овощной салат из корнеплодов, наполненный множеством витаминов и микроэлементов с пикантной остротой от жгучего красного перца и пряным вкусом листьев сельдерея

Посмотреть рецепт - Диетический овощной салат из корнеплодов

Куриный суп с овощами и рисом

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Куриное мясо; Лук репчатый; Морковь; Брюссельская капуста; Стручковая фасоль; Цветная капуста; Зеленый горошек ; Рис; Растительное масло; Соль ; Яйца куриные;

Легкий и полезный суп, когда хочется немного разгрузить желудок после тяжелой праздничной пищи. Первое блюдо для любителей правильного питания не оставит их равнодушными. Здесь все полезно – курица, овощи. Куриный...

Посмотреть рецепт - Куриный суп с овощами и рисом

Салат из красной капусты с грейпфрутом и авокадо

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: красной капусты, измельченной; яблочный уксус; сахар; салат ромэн ; грейпфрут ; морковь; миндаль; соль; авокадо; лимонный сок; семена жареного белого кунжута; любой соус для заправки;

Что может быть радостней в еде, чем салат из красной капусты? Этот салат готовится из краснокачанной капусты. Для изысканного вкуса добавляется грейпфрут и авокадо. Хочется больше цветов и красок, пожалуйста,...

Посмотреть рецепт - Салат из красной капусты с грейпфрутом и авокадо

Цветной салат из капусты с лаймовой заправкой

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: белокочанной капусты; красной капусты; тертой моркови; кинзы; Заправка для салата:; сока лайма; арахисового масла; сахара; соль ; молотый черный перец ;

Отличный рецепт слау для сочетания с юго-западным блюдом

Посмотреть рецепт - Цветной салат из капусты с лаймовой заправкой

Шашлыки с маринованными кабачками, сыром и черри

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Цукини или кабачки; Сыр Фета; Помидоры черри; Соль; Специи итальянские травы; Растительное масло; Лимонный сок;

Отличная закуска к праздничному столу.

Посмотреть рецепт - Шашлыки с маринованными кабачками, сыром и черри

Запеченный картофель с шпинатом

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: красный картофель, разрезанный на четвертинки; растительное масло; чеснок; свежий нарезанный розмарин; морская соль и черный молотый перец ; шпинат;

Жареный картофель смешать со свежим шпинатом в соусе из чеснока, масла, морской соли и свежего розмарина. В конце, если хотите, добавьте оливковое масло и /или любимый тертый твердый сыр, например, пармезан.

Посмотреть рецепт - Запеченный картофель с шпинатом

Тропический салат с индейкой и овощами

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: нарезанной вареной индейки; нарезанного кубиками красного болгарского перца; нарезанного кубиками сельдерея; кусочков ананаса; нарезанных дольками апельсина; нарезанного зеленого лука; соль; Для заправки салата:; нежирной сметаны; чатни из манго; свежего лимонного сока; меда; карри-порошка;

Тропическая изюминка вальдорфского салата! Грудка индейки и ананас перемешаны с хрустящим сельдереем, красным болгарским перцем и зеленым луком. Все это дополнено сливочной заправкой из манго с карри.

Посмотреть рецепт - Тропический салат с индейкой и овощами

Смородиново-банановый смузи на кефире

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Смородина ; Банан ; Кефир ;

В последнее время смузи стали очень популярны и вытеснили из своего почётного места свежевыжатые соки. И это не удивительно – ведь они немного полезнее, ведь в них остаются не только...

Посмотреть рецепт - Смородиново-банановый смузи на кефире

Рисовый суп с овощами и имбирем

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: рис; вода; морковь; стебель сельдерея; лук; корень имбиря; куркума; лавровый лист; соль, перец; оливковое масло; брокколи; цукини;

Свежесваренные супы без мяса для прохладных вечеров – идеальный вариант собраться на ужин всей семьей. За порцией такого ароматного супа на душе становится тепло и уютно, непередаваемо вкусное и не...

Посмотреть рецепт - Рисовый суп с овощами и имбирем

Спаржевая фасоль с сыром под сметанно-ореховым соусом

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Стручковаая фасоль; Лук репчатый; Растительное масло; Лимонный сок; Кунжут; Арахис; Сметана; Сыр твердый; Соль; Чеснок;

Спаржевая фасоль — любовь всей моей жизни. И в отличие от домашних, пробую готовить спаржевую фасоль как самостоятельное блюдо или на гарнир. Видя мою «ненормальную» любовь к этому овощу, домашним...

Посмотреть рецепт - Спаржевая фасоль с сыром под сметанно-ореховым соусом

Красный борщ с черной фасолью и шампиньонами

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Картофель; Лук ; Морковь ; Свекла; Фасоль черная ; Шампиньоны ; Соль; Лавровый лист;

У каждой хозяйки есть свой рецепт приготовления борща. Вот моя мама, например, отдельно варить свеклу, а затем добавляет уже готовый борщ, чтобы она не потеряла цвет. Кто-то отдельно зажаривает свеклу...

Посмотреть рецепт - Красный борщ с черной фасолью и шампиньонами

Диетический рулет из куриной грудки с брокколи

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Мелко нарезанные соцветия брокколи; Вода; Соль; Масло ; Зубочистки; Куриные грудки; Куриное яйцо; Панировочные сухари;

Вы можете видоизменить рецепт, добавив к начинке сыр. При желании запечь на пару.

Посмотреть рецепт - Диетический рулет из куриной грудки с брокколи

Зеленый салат с редисом и рукколой

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: Салатные листья; Соль; Редис; Руккола; Зеленый соус; Шпинат;

Салат с редисом, рукколой и зеленым соусом — витаминная холодная закуска с пряным послевкусием и богатым наборов микроэлементов и полезных жиров. Блюдо хорошо сочетается с мясными и рыбными блюдами, гарнирами...

Посмотреть рецепт - Зеленый салат с редисом и рукколой

Картофельный суп с маринованными огурцами и морской капустой

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Картофель ; Лук; Морковь ; Морская капуста; Огурцы маринованные ; Соль, специи;

Лёгкий овощной суп с морской капустой и маринованными огурцами. У меня капуста был натуральная, а не маринованная, поэтому огурцов дала достаточно много. Если у вас уже маринованная, то добавляйте огурцы...

Посмотреть рецепт - Картофельный суп с маринованными огурцами и морской капустой

Овощной суп Минестроне с индейкой и фасолью

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Филе индейки или куриное филе/грудка; Фасоль черная и белая; Кабачок небольшой; Капуста брокколи; Морковь; Репчатый лук; Помидор; Бульон куриный; Макаронные изделия (мелкие); Оливковое масло; Сливочное масло; Листья сельдерея; Черный молотый перец; Соль;

Минестроне — итальянский густой суп из овощей. Настоящий суп минестроне принято варить из фасоли, моркови, томатов, стеблевого сельдерея с макаронами или рисом. Далее, добавляются овощи в зависимости от сезонности, например:...

Посмотреть рецепт - Овощной суп Минестроне с индейкой и фасолью

Кальмары фаршированные с рисом и овощами

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Кальмар; Рис белый; Морковь; Лук; Сливки; Зелень ; Сливочное масло; Мука;

Отварные кальмары начиняются готовыми рисом и овощами с соусом, подаются на красивом блюде с листьями зелени и лаймом/лимоном. В рецепте представлено простое и быстрое блюдо из кальмаров, которое можно оставить...

Посмотреть рецепт - Кальмары фаршированные с рисом и овощами

Зеленый салат и кабачков и огурцов

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Кабачки ; Огурцы ; Петрушка ; Укроп; Каперсы ; Маслины ; Оливковое масло ; Соль ;

Легкий летний салат из свежих кабачков, огурцов и зелени. Но пикантности и элегантности ему придают каперсы и маслины. Такой салат – это настоящий кладезь витаминов

Посмотреть рецепт - Зеленый салат и кабачков и огурцов

Филе лосося на гриле с укропным соусом

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: лимона ; филе лосося; воды; лимонного сока; кукурузного крахмала; сливочного масла; ломтики лимона; нарезанного свежего укропа; соли; кайенского перца;

Обязательно используйте свежий укроп, это действительно имеет значение!

Посмотреть рецепт - Филе лосося на гриле с укропным соусом

Немецкие картофельные пельмени (клецки)

Время приготовления: 1 ч. 15 мин..

Ингредиенты: картофеля; несоленого масла; кубиков свежего хлеба; соль и свежемолотый черный перец; кайенского перца; мускатного ореха ; яйца; муки; чесночных стрелок;

Это последнее из моей коллекции картофельных гарниров.. Мягкие клецки или еще их называют картофельные пельмени, сбрызнутые коричневым маслом, посыпанные гренками и чесноком. Если вы хотите получить красивое блюдо, можно картофельные...

Посмотреть рецепт - Немецкие картофельные пельмени (клецки)

Смузи с фруктами и йогуртом

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты: банан; йогурта; сахара; ананасового сока; смородины; клубники; апельсинового сока; молока;

Этот рецепт очень вкусный! Вы можете заменить клубнику любыми другими ягодами или фруктами.

Посмотреть рецепт - Смузи с фруктами и йогуртом

Овсяноблин с сыром, авокадо и помидорами

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Яйца; Молоко; Соль; Геркулес (хлопья); Овсяная мука (или перемолотая овсянка); Начинка:; Авокадо; Сыр моцарелла; Помидоры черри;

Овсяноблин — это очень быстро, вкусно и полезно! Его можно готовить как с геркулесом (хлопьями), так и на овсяной муке. С мукой овсяноблинчик получается нежнее. С начинками можно экспериментировать по...

Посмотреть рецепт - Овсяноблин с сыром, авокадо и помидорами

Запеканка из картофельного и овощного пюре с курицей

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: филе курицы; картофель; брокколи капуста; морковь; лук -порей; молока; сливочного масла; мука; соль и перец;

Сказочная еда…Сочные кусочки курицы с овощным и картофельным пюре. Ингредиенты из овощей вы можете заменить на свои любимые. Если верхний слой картофельного пюре выложить шприцом, вы получите не только вкусное,...

Посмотреть рецепт - Запеканка из картофельного и овощного пюре с курицей

Куриное филе на гриле

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: филе курицы; кетчуп ; соевый соус; соль; перец; чеснок;

Данный рецепт идеально подойдет для тех, кто сидит на правильном питании. Рецепт очень прост в приготовлении

Посмотреть рецепт - Куриное филе на гриле

Яичница с авокадо в хлебе

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Авокадо; Яйца; Хлеб темный (овальный); Сыр твердый; Масло оливковое; Соль; Перец душистый;

Этот рецепт пригодится тем, кто любит утром поесть вкусно и приготовить завтрак быстро. В нем соединяются яйцо, авокадо и ломтик хрустящего хлеба. А еще он эстетически притягателен. Рассказываем.

Посмотреть рецепт - Яичница с авокадо в хлебе

Суп из чечевицы

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Вода; Чечевица; Картофель; Морковь; Лук репка; Лавровый лист; Перец чёрный горошком; Базилик сушёный; Соль; Лимон; Маслины/оливки;

Каждый повар любит радовать своих родных и близких новым, необыкновенным кулинарным блюдом и это, вовсе, не обязательно, должны быть торты и др. сладости. Вот, например, такой необычный и невероятно вкусный...

Посмотреть рецепт - Суп из чечевицы

Винегрет без горошка

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: Картофель; Морковь; Свекла; Лук репчатый; Соль; Оливковое масло; Огурцы маринованные; Петрушка;

Количество ингредиентов вы можете корректировать. Вместо растительного масла вы можете использовать оливковое масло.

Посмотреть рецепт - Винегрет без горошка

Маринованный тунец, жареный на сковороде гриль

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: стейк тунца; тимьян; греческий йогурт; лимонный сок; соль, перец; лимонная цедра; кориандр молотый толченный; черный перец свежемолотый;

Жареный тунец, маринованный в нежном соусе из пряностей и йогурта. Одно из известных традиционных блюд, которое подают в Греции.

Посмотреть рецепт - Маринованный тунец, жареный на сковороде гриль

Запечённые яблоки в духовке, фаршированные творогом

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Яблоко; Творог/творожный сырок; Орехи/гранола/изюм; Мед;

Необычайно простой, но безумно вкусный рецепт яблочек с творогом. Идеально подойдет доя перекуса, или на десерт. Особенно придется по вкусу тем, кто следит за фигурой!

Посмотреть рецепт - Запечённые яблоки в духовке, фаршированные творогом

Овощной рисовый суп с рыбными консервами

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: картофель; рыбные консервы; лук; морковь; зелень; соль; перец; специи;

Данное блюдо просто в приготовлении, займет немного времени, но порадует своим результатом.

Посмотреть рецепт - Овощной рисовый суп с рыбными консервами

Диетический салат из пекинской капусты с черри и креветками

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Креветки; Помидоры Черри; Пекинская капуста; Сок лимона ; Чеснок; Оливковое масло; Кедровые орешки;

Данный рецепт отлично подходит для ужина или одной из составляющих обеда.

Посмотреть рецепт - Диетический салат из пекинской капусты с черри и креветками

Кабачки, фаршированные гречкой и шампиньонами

Время приготовления: 1 ч. 35 мин..

Ингредиенты: Кабачки ; Гречка ; Шампиньоны ; Лук ; Соль ; Перец черный;

Фаршированные кабачки с гречкой и шампиньонами – полезный рецепт, который подходит для вегетарианцев. Если сверху посыпать каждый столбик кабачка сыром и расплавить, получится очень красивая и эффектная закуска

Посмотреть рецепт - Кабачки, фаршированные гречкой и шампиньонами

Салат из арбуза сыром фета и мятой

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Арбуз (очищенный от косточек) ; Фета ; Мята (свежая, веточки; Заправка для салата:; Масло оливковое; Уксус (бальзамический); Сок лимонный;

Есть несколько простейших ингредиентов, которые просто хорошо сочетаются. Эти ингредиенты: арбуз и фета, и мята. Этот освежающий салат очень прост в приготовлении, выглядит ошеломляюще, радует глаз, к тому же здорово...

Посмотреть рецепт - Салат из арбуза сыром фета и мятой

Пастила из сливы

Время приготовления: 10 часов.

Ингредиенты: слива; сахар ; масло ; ввода;

Фруктовой пастилой называют сладость, которая очень полезна при регулярном употреблении. Лакомство имеет лечебные свойства. Пастила готовится из натуральных фруктов и ягод с добавлением сахара, но это по желанию, и не...

Посмотреть рецепт - Пастила из сливы

Капустный салат со сладким соусом

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: капуста молодая; огурец свежий; лук красный салатный; масло оливковое; мед жидкий; сок лимона; чеснок; травы прованские; перец черный молотый; соль морская;

Для реализации рецепта потребуется молодая капуста, свежий огурец и красный салатный лук. Ингредиенты измельчим, а затем сделаем пикантный соус на основе жидкого меда. Вот кулинарные подробности приготовления вкусного и полезного...

Посмотреть рецепт - Капустный салат со сладким соусом

Салат из овощей с брынзой

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: помидоры; лист салата; болгарский перец; оливки; семена льна; оливковое масло; брынза;

В зимний период нам очень не хватает витамин, по этой причине, салат из овощей с брынзой, станет просто находкой. Готовить его очень легко, в составе продукты, которые можно купить в...

Посмотреть рецепт - Салат из овощей с брынзой

Постный суп с чечевицей

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Картофель ; Лук ; Морковь ; Чечевица ; Соль ;

Овощной суп с чечевицей – сытный и полезный вариант не только для постного меню, но и обычного обеда. Подходить также для венецианцев и для людей, следящих за фигурой

Посмотреть рецепт - Постный суп с чечевицей

Запечённая скумбрия с лимоном и зеленью

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Скумбрия; Лимон; Соль, перец молотый черный; Специи для рыбы; Подсолнечное масло или оливковое ; Петрушка свежая;

Скумбрия запечённая — это один из самых простых рыбных рецептов, который может быть. Список ингредиентов очень короткий и максимально простой. Что нам нужно: скумбрия, лимон, петрушка, соль, перец, подсолнечное масло.

Посмотреть рецепт - Запечённая скумбрия с лимоном и зеленью

Фалафель: фрикадельки из нута с грибами и кукурузой

Время приготовления: 7 часов.

Ингредиенты: сухой нут ; сода пищевая ; чеснок ; грибы ; кукуруза консервированная; луковица ; петрушка ; соль ; масло подсолнечное ; черный перец ; кукурузная мука ; кайенский перец ;

Фалафель с грибами — потрясающее вегетарианское блюдо еврейской кухни. Аппетитные фрикадельки из нута, грибов и небольшим количеством кукурузу — это сытный обед. К нему подойдет томатный, сливочный или любой другой...

Посмотреть рецепт - Фалафель: фрикадельки из нута с грибами и кукурузой

Томатный суп-пюре с цукини и креветками

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Морковь; Красный лук; Бальзамический уксус; Сахар; Помидор; Цукини; Креветки; Томатная паста;

Суп-это очень легкое и полезное блюдо. А томатный суп, да ещё и с морепродуктами безумно интересен и разнообразен в своей манере. Для пикантности блюда, можно добавить различные овощи. Суп приобретает...

Посмотреть рецепт - Томатный суп-пюре с цукини и креветками

Морковный салат с тыквой и медом

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: тыква; морковь; яблоко; масло оливковое; мед; сок лимонный;

Для приготовления салата подготовим нужные ингредиенты. Тыкву, морковку и яблоко нужно очистить. С тыквы и яблока удалить семена. Для измельчения используется терка для морковки по-корейски, но можно взять и обычную...

Посмотреть рецепт - Морковный салат с тыквой и медом

Жареная цветная капуста с сыром и мятой

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты: сливочного масла (или растительного); цветной капусты; соли; красного лука; натертого сыра; свежей мяты; лимонного сока;

Цветную капусту сначала обжаривают на сильном огне с маслом и солью, а затем добавляют сыр, красный лук, мяту и лимонный сок.

Посмотреть рецепт - Жареная цветная капуста с сыром и мятой

Вафли из цельной пшеницы и овса

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: цельнозерновой муки; пшеничной муки; овсяной муки; сахара; разрыхлителя; соли; яйца; молока; масла растительное; ванильного экстракта;

Взбивая яичные белки, получается тесто хорошей консистенции. Пропорции муки вид можно варьировать по своему вкусу.

Посмотреть рецепт - Вафли из цельной пшеницы и овса

Уха из окуня

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Свежая рыба ; Картофель ; Морковь ; Репчатый лук ; Укроп, петрушка; Лавровый лист ; Растительное масло ; Перец; Вода ; Соль ;

Перед приготовлением ухи, обязательно помойте и разделайте окуней. Не забудьте удалить жабры и чёрную плеву. Если не выпотрошить рыбу, то не внутренности скорее повлияют на вкус ухи. Она станет горьковатая...

Посмотреть рецепт - Уха из окуня

Салат с хурмой и ветчиной

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты: Хурма (крупная); Ветчина сырокопченная; Руккола; Мёд; Соевый соус; Масло оливковое;

Настали времена экзотических сочетаний- арбуз и Фета, курица и ананасы, теперь уже сыром в меду никого не удивишь, в бой пошла тяжёлая артиллерия. А тяжёлая в плане сочетания хурма —...

Посмотреть рецепт - Салат с хурмой и ветчиной

Крем-суп из тыквы и моркови без мяса

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Морковь ; Тыква ; Розмарин ; Сметана; Соль ;

Очень простой в приготовлении суп, который состоит всего лишь из двух компонентов. Но этот суп настоящая витаминная бомба и прекрасный источник каротина. А какой у него яркий, вселяющий радостное настроение...

Посмотреть рецепт - Крем-суп из тыквы и моркови без мяса

Диетические блюда - домашние простые рецепты приготовления

Салат с курицей, помидорами и персиками

Зеленый борщ с крапивой и морской капустой

Овсяноблин с грибами и шпинатом

Куриные шашлыки в духовке

Суп-пюре из брокколи

Диетический овощной салат из корнеплодов

Куриный суп с овощами и рисом

Салат из красной капусты с грейпфрутом и авокадо

Цветной салат из капусты с лаймовой заправкой

Шашлыки с маринованными кабачками, сыром и черри

Запеченный картофель с шпинатом

Тропический салат с индейкой и овощами

Смородиново-банановый смузи на кефире

Рисовый суп с овощами и имбирем

Спаржевая фасоль с сыром под сметанно-ореховым соусом

Красный борщ с черной фасолью и шампиньонами

Диетический рулет из куриной грудки с брокколи

Зеленый салат с редисом и рукколой

Картофельный суп с маринованными огурцами и морской капустой

Овощной суп Минестроне с индейкой и фасолью

Кальмары фаршированные с рисом и овощами

Зеленый салат и кабачков и огурцов

Филе лосося на гриле с укропным соусом

Немецкие картофельные пельмени (клецки)

Смузи с фруктами и йогуртом

Овсяноблин с сыром, авокадо и помидорами

Запеканка из картофельного и овощного пюре с курицей

Куриное филе на гриле

Яичница с авокадо в хлебе

Суп из чечевицы

Винегрет без горошка

Маринованный тунец, жареный на сковороде гриль

Запечённые яблоки в духовке, фаршированные творогом

Овощной рисовый суп с рыбными консервами

Диетический салат из пекинской капусты с черри и креветками

Кабачки, фаршированные гречкой и шампиньонами

Салат из арбуза сыром фета и мятой

Пастила из сливы

Капустный салат со сладким соусом

Салат из овощей с брынзой

Постный суп с чечевицей

Запечённая скумбрия с лимоном и зеленью

Фалафель: фрикадельки из нута с грибами и кукурузой

Томатный суп-пюре с цукини и креветками

Морковный салат с тыквой и медом

Жареная цветная капуста с сыром и мятой

Вафли из цельной пшеницы и овса

Уха из окуня

Салат с хурмой и ветчиной

Крем-суп из тыквы и моркови без мяса

Лучшие и новые рецепты