Name: Салат с дайконом и зеленой фасолью
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Дайкон: 1 шт.; Спаржевая фасоль: 1 горсть; Лук репчатый: 1 шт.; Масло кунжутное: 1–2 ст. л.; Мед: 1 ч. л.; Соевый соус: ½ ч. л.; Кунжут (светлый и черный): 1 щепотка

Подготовка 10 минут
Готовка 15 минут
Общее время 25 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.5 27 оценок

Ингредиенты

	Дайкон - 1 шт.
	Спаржевая фасоль - 1 горсть
	Лук репчатый - 1 шт.
	Масло кунжутное - 1–2 ст. л.
	Мед - 1 ч. л.
	Соевый соус - ½ ч. л.
	Кунжут (светлый и черный) - 1 щепотка

84 ккал Калорийность

3,1 г Жиры

2,9 г Белки

12,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,9 г	6%
Жиры: 3,1 г	4%
Углеводы: 12,2 г	4%
Насыщенные жиры: 0,5 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 4,0 г	14%
Сахара: 4,7 г	(-)
Натрий: 83 мг	4%
Калий: 388 мг	8%
Витамин C: 17,4 мг	19%
Кальций: 45 мг	3%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Спортсменам и людям,придерживающимся принципов правильного питания,этот рецепт посвящается.По количеству содержания питательных компонентов он может заменить полноценное блюдо,но мы назовем его салат.

Дайкон — плод не совсем обычный для нашего восприятия. И вот, если сказать редиска — все сразу закивают головами, а дайкон — это что-то экзотическое. Но, несмотря на экзотическое название, плод вкусный, а салаты из него сытные и полезные, ведь содержание калорий в редисе очень мало.