Блюдо из куриной печенки под сыром

Блюдо из куриной печенки под сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
251 ккал Калорийность
16,7 г Жиры
20,5 г Белки
4,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,5 г 41%
Жиры: 16,7 г 21%
Углеводы: 4,1 г 1%
Насыщенные жиры: 5,8 г 29%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 349 мг 116%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: 1,3 г (-)
Натрий: 181 мг 8%
Калий: 274 мг 6%
Витамин C: 19,0 мг 21%
Кальций: 137 мг 11%
Железо: 8,7 мг 48%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусное диетическое блюдо.

Кроме того, куриная печенка обладает небольшой калорийностью, поэтому ее смело можно включать и в диетическое меню.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промыть как можно тщательнее печенку куриную, затем переложить ее на бумажное кухонное полотенце и подсушить, а пока этот субпродукт подсыхает, необходимо не очень толстыми полукольцами нарезать заранее очищенный лук салатный.

Шаг 2

Выложить салатный лук в сковородку и в течение двух минут обжаривать в горячем растительном масле при регулярном помешивании, как только он станет золотистым, переложить его в какую-нибудь миску.

Шаг 3

Вместо лука выложить в сковородку промытую очищенную куриную печенку и в том же масле обжаривать ее со всех сторон по одной минуте, затем добавить обжаренный ранее лучок, а также мускатный орех тертый, насыпать коричневый сахарный песок. Влить уксус винный белый, перемешать аккуратно все эти компоненты и продолжить их готовку еще в течение четырех минут.

Шаг 4

Далее куриную обжаренную печенку и остальные компоненты из сковородки переложить в глиняную емкость, добавить немного жирной сметаны, сверху присыпать тертой сырной массой, затем прогревать в духовом шкафу при 180 градусах до тех пор, пока не расплавится полностью сыр.

Автор рецепта: опубликовано: 30.05.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 31 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    1 Комментарий

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Блюдо из куриной печенки под сыром

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 30.05.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 251 ккал Белки: 20,5 г Жиры: 16,7 г Углеводы: 4,1 г

    Ингредиенты

    • Мускатный тертый орех — 2 г
    • Печенка куриная — 480 г
    • Домашняя густая сметана — 1 ч. л.
    • Уксус винный белый — 1 ст. л.
    • Сыр легкоплавкий любого твердого сорта — 85 г
    • Песок сахарный коричневый — 1 щепотка
    • Салатный лук крупный — 1 шт.
    • Ароматное масло любое растительное для обжаривания — 30 мл
    • Тонкомолотый перец черный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Промыть как можно тщательнее печенку куриную, затем переложить ее на бумажное кухонное полотенце и подсушить, а пока этот субпродукт подсыхает, необходимо не очень толстыми полукольцами нарезать заранее очищенный лук салатный.

    Шаг 2

    Выложить салатный лук в сковородку и в течение двух минут обжаривать в горячем растительном масле при регулярном помешивании, как только он станет золотистым, переложить его в какую-нибудь миску.

    Шаг 3

    Вместо лука выложить в сковородку промытую очищенную куриную печенку и в том же масле обжаривать ее со всех сторон по одной минуте, затем добавить обжаренный ранее лучок, а также мускатный орех тертый, насыпать коричневый сахарный песок. Влить уксус винный белый, перемешать аккуратно все эти компоненты и продолжить их готовку еще в течение четырех минут.

    Шаг 4

    Далее куриную обжаренную печенку и остальные компоненты из сковородки переложить в глиняную емкость, добавить немного жирной сметаны, сверху присыпать тертой сырной массой, затем прогревать в духовом шкафу при 180 градусах до тех пор, пока не расплавится полностью сыр.

    https://www.photorecept.ru/recipe/blyudo-iz-kurinoj-pechenki-pod-syrom