Свежий салат из сельдерея и яблока с черникой и орехами

Name: Свежий салат из сельдерея и яблока с черникой и орехами
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: Корень сельдерея: ¼ шт.; Морковь: 1 шт.; Яблоко: 1 шт.; Сушенная черника: 20 г; Грецкие орехи: 30 г; Йогурт 1,6%: 200 мл

Подготовка 10 минут
Готовка 15 минут
Общее время 25 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.5 19 оценок

Ингредиенты

	Корень сельдерея - ¼ шт.
	Морковь - 1 шт.
	Яблоко - 1 шт.
	Сушенная черника - 20 г
	Грецкие орехи - 30 г
	Йогурт 1,6% - 200 мл

80 ккал Калорийность

4,5 г Жиры

2,3 г Белки

8,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,3 г	5%
Жиры: 4,5 г	6%
Углеводы: 8,9 г	3%
Насыщенные жиры: 1,0 г	5%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 4 мг	1%
Пищевые волокна: 2,0 г	7%
Сахара: 6,0 г	(-)
Натрий: 41 мг	2%
Калий: 208 мг	4%
Витамин C: 4,0 мг	4%
Кальций: 60 мг	5%
Железо: 0,3 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Витаминный свежий салат из сельдерея, яблока, черники и орехов с заправкой из йогурта

Этот салат является настоящим кладезем полезных витаминов и микроэлементов. В начале весны, когда многие страдают авитаминозом, такой салат подарит вам бодрость, энергию и жизненную силу. Состоит он из продуктов, доступных всю зиму, так что обязательно готовьте такой салат в холодное время суток, и никакой авитаминоз Вам не страшен