ПП Хачапури на сковороде

ПП Хачапури на сковороде

Ингредиенты

Творог - 120 г
Яичные белки - 100 г
Разрыхлитель - ½ ч. л.
Соль - 1 г
Рисовая мука - 40 г
ДЛЯ НАЧИНКИ:
Мягкий сыр - 50 г
Желток яичный - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
664 ккал Калорийность
36,2 г Жиры
44,2 г Белки
38,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 664 ккал (-)
Белки 44,2 г 88%
Жиры 36,2 г 46%
Углеводы 38,4 г 14%
Насыщенные жиры 16,3 г 82%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 626 мг 209%
Пищевые волокна 1,1 г 4%
Сахара 4,0 г (-)
Натрий 1 561 мг 68%
Калий 363 мг 8%
Витамин C 0,0 мг 0%
Кальций 715 мг 55%
Железо 4,6 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 20 минут
  • Порций 1
  • Просто

Хачапури из творожного теста, поджаренное без масла, без сахара на рисовой муке с хрустящей корочкой - идеальный завтрак для тех, кто следит за фигурой

Творог выбираем качественный (если он с комочками, перетрите его через сито), тогда тесто получится нежнее.

Вместо рисовой допускается использовать любую другую муку (но возможно это будет уже не ПП рецепт).

Сыр выбираем на свой вкус, главное, чтобы он хорошо плавился и был вкусным.

Если вы будете жарить без масла, сковорода должна быть с тефлоновым покрытием.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Берем творог и кладем в миску. Отделяем белок от желтка (желток стараемся не повредить). Желток откладываем, белок переливаем в миску с творогом. Добавляем соль, разрыхлитель и все хорошенько перемешиваем.

Шаг 2

Всыпаем муку и перемешиваем. Муку добавляем не всю сразу, а частями и ориентируемся на консистенцию теста. Оно не должно липнуть к рукам, но при этом быть мягким (не тугим).

Шаг 3

Из теста сформируем овал, а затем слегка приплюснем, чтобы получилась лепешка.

Шаг 4

Разогреваем на сильном огне сковороду, после чего уменьшаем огонь. Выкладываем лепешку на сковороду, накрыв после крышкой. Жарим минут 5 до золотистого цвета, затем переворачиваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - ПП Хачапури на сковороде - шаг 5

Посыпаем хачапури тертым сыром через 2-3 минуты. Сделаем в центре круглое отверстие и перекладываем отложенный ранее сырой желток. Даем пару минут постоять хачапури под крышкой и все готово! Подаем пока горячее!

Автор рецепта: опубликовано: 14.03.2023

Добавить Ваш Комментарий