Name: Запечённое куриное филе со сметаной в духовке
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Куриное филе: 2 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Соль: 2 г; Перец чёрный молотый: 1 г (по желанию); Сметана: 3 ст. л.

Запечённое куриное филе со сметаной в духовке

Подготовка 10 минут
Готовка 30 минут
Общее время 40 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.5 20 оценок

Ингредиенты

	Куриное филе - 2 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Соль - 2 г
	Перец чёрный молотый - 1 г (по желанию)
	Сметана - 3 ст. л.

142 ккал Калорийность

5,2 г Жиры

20,9 г Белки

3,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 20,9 г	42%
Жиры: 5,2 г	7%
Углеводы: 3,3 г	1%
Насыщенные жиры: 1,7 г	9%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 71 мг	24%
Пищевые волокна: 0,5 г	2%
Сахара: 1,7 г	(-)
Натрий: 372 мг	16%
Калий: 390 мг	8%
Витамин C: 2,3 мг	3%
Кальций: 23 мг	2%
Железо: 0,4 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чтобы мясо было сочным необходимо будет его завернуть в фольгу, а если любите румяное мясо, то в конце приготовления надо снять фольгу.

Предлагаю очень вкусный и бы трындец рецепт приготовления запеченного куриного филе со сметаной в духовке. Мясо получается нежным и сочным, а главное диетическим! Такое блюдо понравится даже деткам.