Рыба на пару с рисом

Рыба на пару с рисом

Ингредиенты

Замороженная рыба (морской окунь) - 1 упаковка
Бурый рис - 150 гр
Масло сливочное (для подачи в готовом блюде) - 20 гр
Масло оливковое - 30 гр
Соль - по вкусу
Перец душистый - по вкусу
  • 40 минут
  • Порций 2
  • Легко

Наверное, рыбку на пару,да ещё и с бурым рисом,можно отнести к разряду суперфуда - слишком много пользы в этих продуктах. Много пользы,отличный вкус - давайте приготовим отличное блюдо и насладимся им

Во времена советского союза существовал рыбный день-четверг каждой недели. Его ввёл приказом Наркомснаба СССР Анастас Микоян. Причин вводить такой день было несколько — во-первых, в стране не хватало мяса, во-вторых, таким образом развивалась рыбная промышленность. Прошло много лет с тех пор, а привычка по четвергам готовить рыбу, сохранилась во многих семьях. Почти никто не знает причин появления такого рыбного дня, но с удовольствием по четвергам лакомятся рыбкой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рыба на пару с рисом - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рыба на пару с рисом - шаг 2

Рыбу разморозим при комнатной температуре, чтобы мясо рыбы оставалось нежным.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыба на пару с рисом - шаг 3

Размороженную рыбу тщательно промоем, особое внимание уделим брюшкам, у окуньков они обычно черные, постараемся их очистить тщательнее.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рыба на пару с рисом - шаг 4

Рыбу хорошенько обсыплем солью со всех сторон.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рыба на пару с рисом - шаг 5

Добавим в рыбу масло оливковое и отставим в сторонку немного настояться и пропитаться.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рыба на пару с рисом - шаг 6

Форму для приготовления блюд на пару смажем маслом и выложим на нее рыбу.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рыба на пару с рисом - шаг 7

Рыбу поперчим, формы с рыбой поставим на пар готовиться. Готовим около 20 минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Рыба на пару с рисом - шаг 8

Рис переберем, тщательно промоем. Бурый рис намного полезнее риса шлифованного, к тому же он обычно чище, можно предварительно его не замачивать.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Рыба на пару с рисом - шаг 9

В рис добавляем соль и масло оливковое, ставим вариться на медленный режим электроплиты, плотно накрыв крышкой. Варим до готовности, рис получится рассыпчатым.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Рыба на пару с рисом - шаг 10

Перед подачей на стол в рис добавим масло сливочное. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.02.2022

Добавить Ваш Комментарий