Name: Овощной крем-суп
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Капуста брокколи: 400 г; Капуста цветная: 300 г; Картофель: 2 шт.; Морковь: 1 шт.; Луковица: 1 шт.; Вода: 300 мл; Соль: 2 г

30 минут
Порций 4
Легко

Ингредиенты

	Капуста брокколи - 400 г
	Капуста цветная - 300 г
	Картофель - 2 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Луковица - 1 шт.
	Вода - 300 мл
	Соль - 2 г

133 ккал Калорийность

0,7 г Жиры

6,4 г Белки

28,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,4 г	13%
Жиры: 0,7 г	1%
Углеводы: 28,7 г	10%
Насыщенные жиры: 0,3 г	2%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 6,9 г	25%
Сахара: 6,2 г	(-)
Натрий: 274 мг	12%
Калий: 983 мг	21%
Витамин C: 143,8 мг	160%
Кальций: 95 мг	7%
Железо: 1,8 мг	10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Диетический суп. Отлично подходит для разгрузочных дней.

Готовится быстро, подходит для диетического питания, для деток. А если добавить к нему сметану и крутоны, то получится еще и мужу угодить. Ведь это будет вкусно и полезно.