Ароматный рис на кокосовом молоке

Ароматный рис на кокосовом молоке
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
248 ккал Калорийность
5,8 г Жиры
5,9 г Белки
19,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,9 г 12%
Жиры: 5,8 г 7%
Углеводы: 19,8 г 7%
Насыщенные жиры: 1,4 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 5 мг 2%
Пищевые волокна: 16,2 г 58%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 134 мг 6%
Калий: 429 мг 9%
Витамин C: 0,4 мг 0%
Кальций: 217 мг 17%
Железо: 6,3 мг 35%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень легкое, ароматное и красивое блюдо из риса

Тонкий вкус лимонной травы, лаврушки идеальны в этом блюде! А сочетание кокосового молока и риса просто превосходно

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Истолките стебель лимонной травы кухонным молотком, чтобы появилось больше запаха.

Шаг 2

В кастрюлю положите лимонник, рис, лавровый лист, куркуму и соль, залете кокосовым молоком. Поставьте на средний огонь. Доведите смесь до кипения, периодически помешивая.

Шаг 3

Как закипит, убавьте огонь до минимума и варите, пока вся жидкость не впитается, около 25 минут. При необходимости добавьте воды (если рис не готов, а вода выкипела).

Шаг 4

Перед подачей удалите лавровый лист и стебель лимонника.

Автор рецепта: опубликовано: 22.03.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Ароматный рис на кокосовом молоке

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 22.03.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка25 минут
    Общее время35 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 248 ккал Белки: 5,9 г Жиры: 5,8 г Углеводы: 19,8 г

    Ингредиенты

    • Лимонной травы, только нижняя часть — 1 шт.
    • Длиннозерного риса, промытого и высушенного — 1 стак.
    • Кокосового молока — ¾ стак.
    • Лавровых листа — 2 шт.
    • Молотой куркумы — ½ ч. л.
    • Соли — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Истолките стебель лимонной травы кухонным молотком, чтобы появилось больше запаха.

    Шаг 2

    В кастрюлю положите лимонник, рис, лавровый лист, куркуму и соль, залете кокосовым молоком. Поставьте на средний огонь. Доведите смесь до кипения, периодически помешивая.

    Шаг 3

    Как закипит, убавьте огонь до минимума и варите, пока вся жидкость не впитается, около 25 минут. При необходимости добавьте воды (если рис не готов, а вода выкипела).

    Шаг 4

    Перед подачей удалите лавровый лист и стебель лимонника.