Жареный баклажан на оливковом масле с лимоном

Жареный баклажан на оливковом масле с лимоном
Фото: allrecipes.com

  • 25 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Баклажан - 1 шт.
Оливкового масла - 3 ст. л.
Соль - 2 г
Свежего лимонного сока - 2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
120 ккал Калорийность
11,4 г Жиры
0,8 г Белки
4,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 0,8 г 2%
Жиры: 11,4 г 15%
Углеводы: 4,9 г 2%
Насыщенные жиры: 1,6 г 8%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 2,8 г (-)
Натрий: 196 мг 9%
Калий: 180 мг 4%
Витамин C: 4,6 мг 5%
Кальций: 7 мг 1%
Железо: 0,2 мг 1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Восхитительная альтернатива жареной закуски из баклажанов, и она намного полезнее!

Быстро и легко ломтики баклажанов запекаются в духовке с оливковым маслом и лимоном. Отличный перекус в ночное время, когда хочется что-нибудь съесть перед сном )

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 200 градусов С. Выстелите противень пергаментной бумагой или слегка смажьте маслом.

Шаг 2

Нарежьте баклажаны колечками. Приготовьте лимонную соленую воду смешав для этого соль, воду и сок лимона. Погрузите овощи в подсоленую лимонную воду и ставьте на 20 минут.

Шаг 3

Обсушите овощи. Выложите баклажаны на противень. Смажьте каждую часть оливковым маслом и приправьте солью и перцем.

Шаг 4

Запекайте в предварительно разогретой духовке до мягкости и золотистой корочки 25–30 минут. Выньте из духовки и сбрызните лимонным соком. Подавайте овощи горячими.

Автор рецепта: опубликовано: 24.10.2020

Добавить Ваш Комментарий