Name: Начинка для пирожков из тыквы
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Тыква: 1 кг; Лук репчатый: 2 шт.; Соль: 2 г; Перец душистый: 1 г; Масло растительное: 2–3 ст. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 29 оценок

Ингредиенты

	Тыква - 1 кг
	Лук репчатый - 2 шт.
	Соль - 2 г
	Перец душистый - 1 г
	Масло растительное - 2–3 ст. л.

167 ккал Калорийность

9,1 г Жиры

3,2 г Белки

22,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,2 г	6%
Жиры: 9,1 г	12%
Углеводы: 22,0 г	8%
Насыщенные жиры: 1,5 г	8%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 2,3 г	8%
Сахара: 9,4 г	(-)
Натрий: 199 мг	9%
Калий: 941 мг	20%
Витамин C: 26,9 мг	30%
Кальций: 68 мг	5%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Тыква не только вкусный, но и очень полезный продукт из раздела - "правильное питание". Ее многие едят лишь только с кашей молочной, но ведь из нее можно приготовить огромное количество вкусных блюд

Если вы любите вкусную необычную еду, советуем приготовить такую начинку для пирогов и пирожков. Её удобно хранить в холодильнике, всегда «под рукой», чтобы при желании без особых трудозатрат приготовить вкусную выпечку. А еще при особой любви к тыкве, можно подавать такую начинку к столу, ведь по консистенции она очень напоминает икру кабачковую.