Овощной суп с пшеничной лапшой

Овощной суп с пшеничной лапшой

Ингредиенты

Капуста - 500 г
Морковь - 2 шт.
Перец болгарский красный - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Помидор - 3 шт.
Лапша пшеничная удон - 75 г
Подсолнечное масло - 3 ст. л.
Сушеная петрушка - 1 ст. л.
Перец чёрный молотый - ⅓ ч. л.
Соль - 1 ч. л.
Укроп - 15 г
Петрушка - 15 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
350 ккал Калорийность
16,2 г Жиры
8,4 г Белки
47,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,4 г 17%
Жиры: 16,2 г 21%
Углеводы: 47,1 г 17%
Насыщенные жиры: 1,8 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 10,4 г 37%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 610 мг 27%
Калий: 1 074 мг 23%
Витамин C: 160,0 мг 178%
Кальций: 139 мг 11%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овощной суп с японской пшеничной лапшой удон - простое блюдо. Сытное, питательное, вкусное.

Ветер вальсирует листья

Осень пришла золотая дождливая

Ешь свой горячий суп

Овощной суп с японской пшеничной лапшой удон  — простое блюдо. Сытное, питательное и, конечно, вкусное.  Сложно поверить, но в древности на востоке считалось большой роскошью кушать суп с лапшой, каждый такой обед считался праздником. Сейчас же достаточно хорошего настроения, чтобы превратить свои будни в маленький праздник. Итадакимасу!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощной суп с пшеничной лапшой - шаг 1

Подготовим ингредиенты: все овощи тщательно промыть, почистить. Нашинкуйте капусту и потушите с растительным маслом в течение 30 минут. Помидоры, болгарский перец, лук нарезать квадратиками. Добавить морковь. Морковь превращает любое блюдо в произведение искусства. Морковка + терка с мелкими отверстиями = все яркие краски осени в вашей тарелке. На раскаленную сковороду опустить измельченные овощи и обжаривать в течение 10 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощной суп с пшеничной лапшой - шаг 2

Основа лапшичного супа варится очень быстро, капусту погрузить в горячую воду (1 литр) и варить 10 минут, после погрузить обжаренные овощи. На слабом огне довести до кипения и варить 20 минут. Посолить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощной суп с пшеничной лапшой - шаг 3

Перед выключением в бульон отправляются сушеная петрушка и лавровый лист. Данные приправы при неправильном использовании могут привнести в блюдо горчинку. Добавлять их необходимо перед самым окончанием готовки. И чтобы не пришлось лавровый лист лишать благородного титула «Король всех приправ», спустя 10 минут следует вынуть его из супа.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощной суп с пшеничной лапшой - шаг 4

В то время как варится суп, вскипятить воду, опустить лапшу. 5-7 минут достаточно для варки. Слить воду, промыть. Дать остыть.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овощной суп с пшеничной лапшой - шаг 5
  • Фото рецепта - Овощной суп с пшеничной лапшой - шаг 5

Соединить овощной бульон с лапшой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Овощной суп с пшеничной лапшой - шаг 6

Свежий укроп и петрушка гармонично дополняют горячий суп. Мелко порубить и добавить перед подачей на стол.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 09.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий