Салат «Цезарь» по-домашнему

Салат «Цезарь» по-домашнему

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
371 ккал Калорийность
16,1 г Жиры
29,7 г Белки
27,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,7 г 59%
Жиры: 16,1 г 21%
Углеводы: 27,6 г 10%
Насыщенные жиры: 6,4 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 175 мг 58%
Пищевые волокна: 2,7 г 10%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 362 мг 16%
Калий: 655 мг 14%
Витамин C: 18,0 мг 20%
Кальций: 251 мг 19%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат " Цезарь" по - домашнему - простой рецепт с сочной курицей, яйцом и сухариками. Отличный вариант для правильного ужина.

Уверена, вы часто пробуете салат «Цезарь» в кафе или ресторанах. Поверьте, дома можно приготовить не менее вкусный салатик и порадовать своих родных. Это блюдо достаточно простое в приготовлении, ингредиенты доступны для всех. А я яркий вид и вкус салата позволяет подавать его как к ужину в кругу семьи, так и на праздничный стол.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» по-домашнему - шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» по-домашнему - шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» по-домашнему - шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» по-домашнему - шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» по-домашнему - шаг 1

Подготовка ингредиентов для салата: вымыть и высушить листья салата, помидоры, отварить яйцо вкрутую. Сыр натереть на мелкой терке. В салат "Цезарь" рекомендуют добавлять сыр "Пармезан", в этом рецепте использован сыр "Гауда". Вымыть куриную грудку, нарезать пластинами примерно 2 см толщиной и отбить кухонным молотком. Обжарить в листах для жарки без добавления масла по 5-7 минут с каждой стороны на среднем огне. Приготовленные таким способом грудки получаются нежными и сочными.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» по-домашнему - шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» по-домашнему - шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» по-домашнему - шаг 2

Нарезать обжаренную грудку кубиками 1х1 см, листья салата не мелко, помидоры черри на две половины, смешать ингредиенты вместе.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» по-домашнему - шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» по-домашнему - шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» по-домашнему - шаг 3

Подготовка соуса для салата: смешать сметану, горчицу, лимонный сок, щепотку сыра, выдавить зубчик чеснока, добавить перец. Если вы придерживаетесь правильного питания, сметану можно заменить на нежирный йогурт. Салат получится еще более диетическим и легким.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» по-домашнему - шаг 4

Готовим блюдо для подачи. Выкладываем грудку, листья салата и помидоры черри, добавляем сухарики. Намеренно добавляем сухарики в конце, чтобы они не размягчились, добавляем соус, сверху украшаем тертым сыром и яйцом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 30 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат «Цезарь» по-домашнему

    Автор: MARINA201254 · Опубликовано: 15.09.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка35 минут
    Общее время45 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 371 ккал Белки: 29,7 г Жиры: 16,1 г Углеводы: 27,6 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудка — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Листья салата — 1 упак. (1 целый кустик в горшке)
    • Сухарики пшеничные — ½ упак.
    • Помидоры черри — 250 г
    • Листы для жарки — 2 шт.
    • Сыр — 100 г
    • Для соуса:сметана 10% — 100 г
    • Масло оливковое — 10 мл
    • Чеснок — 1 шт.
    • Лимонный сок — 10 мл
    • Сыр — 1 щепотка
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Горчица — ½ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовка ингредиентов для салата: вымыть и высушить листья салата, помидоры, отварить яйцо вкрутую. Сыр натереть на мелкой терке. В салат "Цезарь" рекомендуют добавлять сыр "Пармезан", в этом рецепте использован сыр "Гауда". Вымыть куриную грудку, нарезать пластинами примерно 2 см толщиной и отбить кухонным молотком. Обжарить в листах для жарки без добавления масла по 5-7 минут с каждой стороны на среднем огне. Приготовленные таким способом грудки получаются нежными и сочными.

    Шаг 2

    Нарезать обжаренную грудку кубиками 1х1 см, листья салата не мелко, помидоры черри на две половины, смешать ингредиенты вместе.

    Шаг 3

    Подготовка соуса для салата: смешать сметану, горчицу, лимонный сок, щепотку сыра, выдавить зубчик чеснока, добавить перец. Если вы придерживаетесь правильного питания, сметану можно заменить на нежирный йогурт. Салат получится еще более диетическим и легким.

    Шаг 4

    Готовим блюдо для подачи. Выкладываем грудку, листья салата и помидоры черри, добавляем сухарики. Намеренно добавляем сухарики в конце, чтобы они не размягчились, добавляем соус, сверху украшаем тертым сыром и яйцом. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-cezar-po-domashnemu