Горбуша жареная

Горбуша жареная
  • 35 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Горбуша - 600 г
Соль - 2 г
Приправа дл ярыбных блюд - 1 г
Мука пшеничная - 4 ст. л.
Масло растительное - 50 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
255 ккал Калорийность
12,6 г Жиры
27,6 г Белки
6,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,6 г 55%
Жиры: 12,6 г 16%
Углеводы: 6,2 г 2%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 65 мг 22%
Пищевые волокна: 0,3 г 1%
Сахара: 0,0 г (-)
Натрий: 275 мг 12%
Калий: 631 мг 13%
Витамин C: 1,5 мг 2%
Кальций: 27 мг 2%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если вам нравятся блюда, приготовленные из горбуши, то советуем пожарить ее на сковороде. Рецепт прост, но благодаря вкусовым качествам горбуши, рыбка получается на славу!

В нашем рецепте мы использовали для жарки красную рыбу – горбушу. Предварительно рыбку следует разморозить, срезать с нее голову, хвост, плавники, выпотрошить и хорошенько промыть под холодной проточной водой. Для рецепта жарки горбуши на сковороде нам также потребуется мука для обвалки рыбных кусочков, соль, приправа для рыбных блюд и растительное масло (у нас – подсолнечное).

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Горбуша жареная - шаг 1

Итак, рыбка – горбуша у нас подготовлена к дальнейшим кулинарным действиям. Перекладываем горбушу на разделочную доску и нарезаем кусочками толщиной примерно 2,5 см.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Горбуша жареная - шаг 2

Рыбные кусочки следует на свое вкусовое предпочтение посолить и добавить еще специальную приправу для готовки рыбных блюд. Если таковая приправа на момент реализации рецепта отсутствует, то можно воспользоваться молотым перчиком, к примеру.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Горбуша жареная - шаг 3

На тарелку пересыпаем пшеничную муку. Полностью обваливаем кусочки горбуши в муке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Горбуша жареная - шаг 4

На сковороде подогреваем растительное масло. Перекладываем кусочки горбуши жариться на сковороду. На сковороде горбушу поджариваем с каждой стороны до полной готовности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Горбуша жареная - шаг 5

Аппетитная жареная горбуша готова к подаче на стол. К блюду из красной рыбы можно предложить картофельный гарнир. Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.03.2019

Добавить Ваш Комментарий