Постные апельсиновые кексы из зеленой гречи

Name: Постные апельсиновые кексы из зеленой гречи
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: Мука из зеленой гречи: 150 г; Финики: 6 шт.; Апельсиновый сок: 200 мл; Сода пищевая: ½ ч. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 25 минут
Общее время 35 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 2 оценки

Ингредиенты

	Мука из зеленой гречи - 150 г
	Финики - 6 шт.
	Апельсиновый сок - 200 мл
	Сода пищевая - ½ ч. л.

127 ккал Калорийность

0,3 г Жиры

3,1 г Белки

28,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,1 г	6%
Жиры: 0,3 г	0%
Углеводы: 28,4 г	10%
Насыщенные жиры: 0,0 г	0%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 2,0 г	7%
Сахара: 7,7 г	(-)
Натрий: 137 мг	6%
Калий: 134 мг	3%
Витамин C: 17,8 мг	20%
Кальций: 20 мг	2%
Железо: 1,3 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусная и полезная выпечка для всей семьи!

Очень простой рецепт выпечки с минимальным набором ингредиентов. Все блюда из гречневой муки имеют свой оригинальный и неповторимый вкус, а выпечка очень полезная и ароматная.Мука из зеленой гречи — отличная альтернатива пшеничной муке, которая содержит глютен. Апельсиновые кексы, лишь один из многочисленных рецептов, которые можно приготовить на основе муки из зеленой гречи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Необходимо подготовить все ингредиенты. Финики замочить на пару минут в горячей воде. Очистить от кожуры и вынуть косточки. ( в качестве натурального подсластителя вместо фиников можно использовать сироп топинамбура или тростниковый сахар) По рецепту добавляется свежевыжатый апельсиновый сок, соответственно делаем сок из двух апельсинов. Либо можно заменить на пакетированый покупной сок.

Шаг 2