Постные апельсиновые кексы из зеленой гречи

Постные апельсиновые кексы из зеленой гречи

Ингредиенты

Мука из зеленой гречи - 150 г
Финики - 6 шт.
Апельсиновый сок - 200 мл
Сода пищевая - ½ ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
127 ккал Калорийность
0,3 г Жиры
3,1 г Белки
28,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,1 г 6%
Жиры: 0,3 г 0%
Углеводы: 28,4 г 10%
Насыщенные жиры: 0,0 г 0%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: 7,7 г (-)
Натрий: 137 мг 6%
Калий: 134 мг 3%
Витамин C: 17,8 мг 20%
Кальций: 20 мг 2%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусная и полезная выпечка для всей семьи!

Очень простой рецепт выпечки с минимальным набором ингредиентов. Все блюда из гречневой муки имеют свой оригинальный и неповторимый вкус, а выпечка очень полезная и ароматная.Мука из зеленой гречи — отличная альтернатива пшеничной муке, которая содержит глютен. Апельсиновые кексы, лишь один из многочисленных рецептов, которые можно приготовить на основе муки из зеленой гречи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Постные апельсиновые кексы из зеленой гречи - шаг 1

Необходимо подготовить все ингредиенты. Финики замочить на пару минут в горячей воде. Очистить от кожуры и вынуть косточки. ( в качестве натурального подсластителя вместо фиников можно использовать сироп топинамбура или тростниковый сахар) По рецепту добавляется свежевыжатый апельсиновый сок, соответственно делаем сок из двух апельсинов. Либо можно заменить на пакетированый покупной сок.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Постные апельсиновые кексы из зеленой гречи - шаг 2

Далее добавляем финики в сок и измельчаем блендером до однородности

Шаг 3
  • Фото рецепта - Постные апельсиновые кексы из зеленой гречи - шаг 3

Смешиваем все ингредиенты. По желанию можно добавить в тесто ягоды или сухофрукты (изюм, курага)

Шаг 4
  • Фото рецепта - Постные апельсиновые кексы из зеленой гречи - шаг 4

Разливаем тесто в формочки и выпекаем в духовке 25 минут при 170 градусах

Шаг 5
  • Фото рецепта - Постные апельсиновые кексы из зеленой гречи - шаг 5

Через 25 минут достаём красивые и румяные кексы. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 06.02.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий