Греческий салат с оливками и домашней брынзой

Греческий салат с оливками и домашней брынзой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
254 ккал Калорийность
20,8 г Жиры
7,2 г Белки
12,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,2 г 14%
Жиры: 20,8 г 27%
Углеводы: 12,4 г 5%
Насыщенные жиры: 7,2 г 36%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 33 мг 11%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 4,3 г (-)
Натрий: 997 мг 43%
Калий: 336 мг 7%
Витамин C: 49,1 мг 55%
Кальций: 257 мг 20%
Железо: 4,2 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Греческий салат с оливками и брынзой

Греческий салат знают и готовят практически все хозяйки. И это, наверное, один из тех рецептов, на основе которого очень трудно импровизировать. Но я часто замечаю, что гости выкладывают из традиционного «греческого» маслины, поэтому решилась внести небольшие поправки в классическую рецептуру. Так как маслины — продукт «на любителя», предлагаю свой вариант салата с оливками, на мой вкус этот салат интереснее в виду того, что кисловатые оливки хорошо сочетаются с овощами, а мягкая домашняя брынза подчеркивает необычный вкус салата. Надеюсь, вам понравится моя идея, и это блюдо приживется на вашем столе!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Греческий салат с оливками и домашней брынзой - шаг 1

Подготовим все необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Греческий салат с оливками и домашней брынзой - шаг 2

Помидоры лучше брать салатных сортов - они более мясистые и дают меньше сока. Я взяла желтые и красные - для красоты. Режем помидоры полукружками, если помидоры у вас большие, то четвертинками кружка.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Греческий салат с оливками и домашней брынзой - шаг 3

Огурцы также режем полукружками, не очищая от кожицы. Желательно брать молодые огурцы.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Греческий салат с оливками и домашней брынзой - шаг 4

Сладкий перец режем вдоль пополам, очищаем от семян, и режем еще раз пополам вдоль. А далее - на полосочки. Перец можно брать любого цвета, красиво будет смотреться оранжевый, а зеленый перец более ароматный.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Греческий салат с оливками и домашней брынзой - шаг 5

Лук нарежем полукольцами. Важно, чтобы лук нарезался в последнюю очередь, прямо перед добавлением в салат. Тогда из него не улетучатся полезные вещества и характерный аромат.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Греческий салат с оливками и домашней брынзой - шаг 6

Брынзу я беру домашнюю. Вымачиваем брынзу в холодной воде примерно час. Брынзу вполне можно не вымачивать, но тогда салат солить не нужно. Если же брынзу вымочить, а овощи посолить,то вкус будет более равномерным. Нарезаем брынзу кубиками, примерно 1,5 см.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Греческий салат с оливками и домашней брынзой - шаг 7

В глубокой миске хорошо перемешаем и заправим все овощи. Можно добавить немного специй, например сушеный базилик. Солим и добавляем оливковое масло.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Греческий салат с оливками и домашней брынзой - шаг 8

Выкладываем салат на тарелку, кладем сверху брынзу. С того момента, как брынза попала в салат, не перемешиваем. В противном случае брынза будет крошиться и все это будет выглядеть неаккуратно.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Греческий салат с оливками и домашней брынзой - шаг 9

Сверху равномерно укладываем оливки. У меня оливки, фаршированные болгарским перцем, очень удачное сочетание. Традиционно греческий салат делают с черными маслинами, но мне нравится добавлять оливки, это придает салату пикантный вкус с небольшой кислинкой. Оригинальный греческий салат готов, приятного вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.09.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Греческий салат с оливками и домашней брынзой

    Автор: hannachka · Опубликовано: 21.09.2017

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 254 ккал Белки: 7,2 г Жиры: 20,8 г Углеводы: 12,4 г

    Ингредиенты

    • Помидор — 200 г
    • Огурец — 200 г
    • Сладкий перец — 100 г
    • Оливки — ½ банка
    • Брынза — 150 г
    • Лук репчатый — 100 г
    • Зелень — 20 г
    • Масло оливковое — 30 мл
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим все необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Помидоры лучше брать салатных сортов - они более мясистые и дают меньше сока. Я взяла желтые и красные - для красоты. Режем помидоры полукружками, если помидоры у вас большие, то четвертинками кружка.

    Шаг 3

    Огурцы также режем полукружками, не очищая от кожицы. Желательно брать молодые огурцы.

    Шаг 4

    Сладкий перец режем вдоль пополам, очищаем от семян, и режем еще раз пополам вдоль. А далее - на полосочки. Перец можно брать любого цвета, красиво будет смотреться оранжевый, а зеленый перец более ароматный.

    Шаг 5

    Лук нарежем полукольцами. Важно, чтобы лук нарезался в последнюю очередь, прямо перед добавлением в салат. Тогда из него не улетучатся полезные вещества и характерный аромат.

    Шаг 6

    Брынзу я беру домашнюю. Вымачиваем брынзу в холодной воде примерно час. Брынзу вполне можно не вымачивать, но тогда салат солить не нужно. Если же брынзу вымочить, а овощи посолить,то вкус будет более равномерным. Нарезаем брынзу кубиками, примерно 1,5 см.

    Шаг 7

    В глубокой миске хорошо перемешаем и заправим все овощи. Можно добавить немного специй, например сушеный базилик. Солим и добавляем оливковое масло.

    Шаг 8

    Выкладываем салат на тарелку, кладем сверху брынзу. С того момента, как брынза попала в салат, не перемешиваем. В противном случае брынза будет крошиться и все это будет выглядеть неаккуратно.

    Шаг 9

    Сверху равномерно укладываем оливки. У меня оливки, фаршированные болгарским перцем, очень удачное сочетание. Традиционно греческий салат делают с черными маслинами, но мне нравится добавлять оливки, это придает салату пикантный вкус с небольшой кислинкой. Оригинальный греческий салат готов, приятного вам аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/grecheskij-salat-s-olivkami-i-domashnej-brynzoj