Куриная грудка, запеченная в травах

Name: Куриная грудка, запеченная в травах
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Куриной грудки без кожи без костей: 350–400 г; Приправа (базилик, майоран, карри, черный молотый перец, куркума): 1 ст. л.; Оливкового масла: 1 ст. л.; Лимон: 20 г; Зелень: 10 г

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 1 оценка

Ингредиенты

	Куриной грудки без кожи без костей - 350–400 г
	Приправа (базилик, майоран, карри, черный молотый перец, куркума) - 1 ст. л.
	Оливкового масла - 1 ст. л.
	Лимон - 20 г
	Зелень - 10 г

290 ккал Калорийность

13,9 г Жиры

39,1 г Белки

4,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 39,1 г	78%
Жиры: 13,9 г	18%
Углеводы: 4,0 г	1%
Насыщенные жиры: 2,2 г	11%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 120 мг	40%
Пищевые волокна: 3,1 г	11%
Сахара: 0,4 г	(-)
Натрий: 330 мг	14%
Калий: 723 мг	15%
Витамин C: 12,0 мг	13%
Кальций: 45 мг	3%
Железо: 2,0 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нет времени готовить? Предлагаем быстрый рецепт жареной куриной грудки в травах

Быстрое куриное блюдо, которое будет ароматным, вкусным и с низким содержанием жира.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

С куриной грудки снимите кожу и удалите кости, промойте, обсушите. Обсыпьте со всех сторон приправами.

Шаг 2

Нагрейте масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Обжарьте куриную грудку на сковороде от 4 до 5 минут с каждой стороны или до готовности курицы.(Если начнет гореть, допускается добавить немного воды).

Шаг 3

Дайте мясу птице отдохнуть минут 5. Перед подачей на стол сбрызните куриную грудку лимонным соком (немного) и присыпьте рубленной зеленью. Подавайте с дольками лимона. Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata опубликовано: 06.12.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

4.7 из 5 1 оценка

Оставить комментарий

Ваш комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Подготовка15 минут

Готовка15 минут

Общее время30 минут

Порции2

Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 290 ккал Белки: 39,1 г Жиры: 13,9 г Углеводы: 4,0 г

Ингредиенты

Куриной грудки без кожи без костей — 350–400 г
Приправа (базилик, майоран, карри, черный молотый перец, куркума) — 1 ст. л.
Оливкового масла — 1 ст. л.
Лимон — 20 г
Зелень — 10 г

Приготовление

Шаг 1

С куриной грудки снимите кожу и удалите кости, промойте, обсушите. Обсыпьте со всех сторон приправами.

Куриная грудка, запеченная в травах

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Оцените рецепт

Не знаете, что приготовить?

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Оставить комментарий

Ингредиенты

Приготовление

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3