Суп с молодым картофелем и сочными фрикадельками

Суп с молодым картофелем и сочными фрикадельками
  • 35 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Кабачок - 50 г
Манная крупа - 1 ст. л.
Соль - 1 г
Картофель молодой - 2 шт.
Перец чёрный молотый - 1 щепотка
Молодая морковь - 1 шт.
Куриный фарш - 100 г
Молоко - 25,05 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
481 ккал Калорийность
9,8 г Жиры
27,4 г Белки
73,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,4 г 55%
Жиры: 9,8 г 13%
Углеводы: 73,5 г 27%
Насыщенные жиры: 3,0 г 15%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 89 мг 30%
Пищевые волокна: 10,3 г 37%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 550 мг 24%
Калий: 2 316 мг 49%
Витамин C: 74,0 мг 82%
Кальций: 119 мг 9%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп с фрикадельками из кабачка и куриного филе - диетический обед для каждого!

Суп с кабачково-куриными фрикадельками — вкусное и наваристое первое блюдо для повседневного меню. Суп диетический, очень ароматный и полезный. Это идеальный вариант для ужина или обеда, который придется по вкусу и взрослым и детям.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп с молодым картофелем и сочными фрикадельками - шаг 1

Нарезать молодой картофель на крупные дольки. Промыть овощ.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп с молодым картофелем и сочными фрикадельками - шаг 2

Измельчить морковку. Добавить к картофелю. Залить корнеплоды водой и отправить на огонь. Варить до полуготовности.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп с молодым картофелем и сочными фрикадельками - шаг 3

Тем временем приготовить нежные и сочные фрикадельки из кабачка, куриного фарша, молока и манной крупы. Довести смесь до вкуса и сформировать мокрыми ладонями небольшие фрикадельки. Добавить фрикадельки в суп. По желанию, можно добавить вермишель или рис в блюдо.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп с молодым картофелем и сочными фрикадельками - шаг 4

Измельчить молодой лук и укроп. Добавить в суп, довести блюдо до кипения и снять с огня. Довести до гармоничного вкуса.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп с молодым картофелем и сочными фрикадельками - шаг 5

Разлить суп по тарелкам и подавать к столу. Блюдо отлично подходит для сытного и вкусного обеда, идеально подойдет для деток. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.06.2019

Добавить Ваш Комментарий