Суп из тыквы с мускатным орехом

Суп из тыквы с мускатным орехом
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
151 ккал Калорийность
6,9 г Жиры
3,8 г Белки
19,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,8 г 8%
Жиры: 6,9 г 9%
Углеводы: 19,8 г 7%
Насыщенные жиры: 3,9 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 21 мг 7%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 4,3 г (-)
Натрий: 1 056 мг 46%
Калий: 516 мг 11%
Витамин C: 18,8 мг 21%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп из тыквы с мускатным орехом очень вкусен! Уверена, вы будете готовить его снова и снова!

Это густой насыщенный суп с тонким вкусом. Что-то, что я скинул с головы, с вещами, которые были у меня под рукой. Супер простой, быстрый и отличный способ использовать сквош. Мгновенное попадание в мой дом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Растопите масло в большой кастрюле и обжарьте лук, сельдерей, морковь, картофель и кабачки 5 минут или пока не подрумянится.

Шаг 2

Добавьте куриный бульон, чтобы он покрыл овощи. Доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и тушите 40 минут или пока все овощи не станут мягкими.

Шаг 3

Перелейте суп в чашу блендер и взбивайте до однородной массы. Верните суп-пюре в кастрюлю и добавьте оставшийся бульон до желаемой консистенции. Приправьте по вкусу соль и перец.

Автор рецепта: опубликовано: 20.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп из тыквы с мускатным орехом

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 20.08.2020

    Подготовка20 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 151 ккал Белки: 3,8 г Жиры: 6,9 г Углеводы: 19,8 г

    Ингредиенты

    • Масло сливочное — 2 ст. л.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Сельдерей — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Картофель — 2 шт.
    • Мускатный орех — 1 г
    • Куриный бульон — 1 л
    • Соль — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Растопите масло в большой кастрюле и обжарьте лук, сельдерей, морковь, картофель и кабачки 5 минут или пока не подрумянится.

    Шаг 2

    Добавьте куриный бульон, чтобы он покрыл овощи. Доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и тушите 40 минут или пока все овощи не станут мягкими.

    Шаг 3

    Перелейте суп в чашу блендер и взбивайте до однородной массы. Верните суп-пюре в кастрюлю и добавьте оставшийся бульон до желаемой консистенции. Приправьте по вкусу соль и перец.