Карась, тушенный на сковороде

Карась, тушенный на сковороде

Ингредиенты

Карась - 6½ шт.
Соль - 2 г
Приправа дл ярыбы - 1 г
Томатная паста - 1 ст. л.
Майонез - 2 ст. л.
Вода - 375 мл
Масло растительное - 40 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
470 ккал Калорийность
17,6 г Жиры
72,6 г Белки
0,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 72,6 г 145%
Жиры: 17,6 г 23%
Углеводы: 0,9 г 0%
Насыщенные жиры: 2,8 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 178 мг 59%
Пищевые волокна: 0,3 г 1%
Сахара: 0,5 г (-)
Натрий: 465 мг 20%
Калий: 1 720 мг 37%
Витамин C: 4,9 мг 5%
Кальций: 78 мг 6%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт предназначен всем любителям рыбных блюд. Основной ингредиент у нас – карась. Его мы потушим в сковороде в томатно-майонезной заливке.

Для рецепта потребуется свежий карась. Его мы выпотрошим, почистим, сдобрим специями. Для рецепта нам также потребуется мука для обвалки рыбы, поскольку сначала карася мы пожарим, а уже потом – потушим. Для заливки воспользуемся майонезом и томатной пастой. Получается сытно и вкусно!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Карась, тушенный на сковороде - шаг 1

Итак, карася потрошим, очищаем от чешуи. Уделите внимание внутренним стенкам, на них не должно быть черной пленки, поскольку она горчит.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Карась, тушенный на сковороде - шаг 2

Перекладываем рыбьи тушки в миску. Кидаем по вкус соли. Можно добавить специальной приправы для готовки рыбных блюд. Перемешиваем хорошо. В сковороду наливаем растительное масло. Пока оно прогревается, обваляем с каждой стороны карася в муке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Карась, тушенный на сковороде - шаг 3

Выкладываем рыбку для обжарки на сковороду. Жарим до появления корочки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Карась, тушенный на сковороде - шаг 4

Томатную пасту и майонез разводим в воде. Получившуюся заливку добавляем к рыбе. Тушим карася примерно 10 минут на умеренном огне.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Карась, тушенный на сковороде - шаг 5

Готовую рыбку можно присыпать свежей зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.09.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий