Салат из шпината и брынзы с авокадо

Салат из шпината и брынзы с авокадо

Ингредиенты

Шпинат - 1 горсть
Брынза - 50 г
Маслины без косточки - 5½ шт.
Авокадо небольшой - 1 шт.
Помидор - ½ шт.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
623 ккал Калорийность
57,1 г Жиры
12,7 г Белки
24,0 г Углеводы
Полная пищевая ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Калорийность 623 ккал
Белки 12,7 г
Жиры 57,1 г
Углеводы 24,0 г
Насыщенные жиры 13,4 г
Трансжиры
Холестерин 45 мг
Пищевые волокна 15,2 г
Сахара 3,0 г
Натрий 1 175 мг
Калий 1 318 мг
Витамин C 37,0 мг
Кальций 328 мг
Железо 4,0 мг

Значения рассчитаны по составу ингредиентов и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов.

  • 10 минут
  • Порций 1
  • Легко

Нарядный салат всегда украшает любое застолье, он прекрасен как на завтрак, так и для перекуса, к тому же салаты весьма полезны. Потому,сегодня у нас вновь рецепт салата - салата со шпинатом и брынзой

Сочетание шпината и брынзы создает великолепный тандем, ведь шпинат, подстраиваясь под соленый сыр, оттеняет его прекрасный нежный вкус, а все остальные ингредиенты салата поддерживают этот союз, придавая ему сытность, но легкость.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат из шпината и брынзы с авокадо - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат из шпината и брынзы с авокадо - шаг 2

Шпинат промоем под проточной водой и обсушим.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из шпината и брынзы с авокадо - шаг 3

У авокадо удалим косточку и нарежем кубиками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из шпината и брынзы с авокадо - шаг 4

Брынзу также нарежем кубиками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из шпината и брынзы с авокадо - шаг 5

Также нарежем половинку томата.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат из шпината и брынзы с авокадо - шаг 6

Маслины нарежем колечками.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат из шпината и брынзы с авокадо - шаг 7

Все подготовленные ингредиенты сложим в чашку, если брынза не особо соленая, подсолим.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Салат из шпината и брынзы с авокадо - шаг 8

Добавляем шпинат, сбрызгиваем маслом и перемешиваем, стараясь сильно не мять брынзу, чтобы она не развалилась. Подаем на стол сразу же. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 18.02.2022

Добавить Ваш Комментарий