Name: Крем-суп из печёной тыквы
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Тыква: 200 г; Морковь: 1 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Масло оливковое: 1–2 ст. л.; Масло сливочное: 20–30 г; Молоко кокосовое: 50 мл; Соль: 1 г; Тимьян: 2–3 веточ.

50 минут
Порций 2
Легко

Ингредиенты

	Тыква - 200 г
	Морковь - 1 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Масло оливковое - 1–2 ст. л.
	Масло сливочное - 20–30 г
	Молоко кокосовое - 50 мл
	Соль - 1 г
	Тимьян - 2–3 веточ.

280 ккал Калорийность

22,1 г Жиры

3,4 г Белки

20,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,4 г	7%
Жиры: 22,1 г	28%
Углеводы: 20,7 г	8%
Насыщенные жиры: 8,4 г	42%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 30 мг	10%
Пищевые волокна: 4,4 г	16%
Сахара: 9,1 г	(-)
Натрий: 247 мг	11%
Калий: 658 мг	14%
Витамин C: 18,4 мг	20%
Кальций: 160 мг	12%
Железо: 6,1 мг	34%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Одна из отличительных черт крем-супа из запеченной тыквы - более яркий насыщенный цвет, и более густую консистенцию. Однако, и такой суп имеет право быть в вашем рационе, и быть одним из любимых.

Все идеальное просто, это касается и еды. Стоит приготовить простой крем-суп из тыквы, и вы сами все поймете. Блюдо, простое, но в то же время такое сытное и функциональное, ведь придуманное достаточно недавно, оно служит у южан средством для утоления жажды и подается холодным, а у представителей северных стран для того, чтобы согреться и подается горячим, соответственно. Каким его видите вы, дело вашего вкуса, мы начинаем.