Слоеный салат с лососем

Слоеный салат с лососем

Ингредиенты

Лосось в собственном соку (консервы) - 240 г
Отварной картофель - 200 г
Лук репчатый - 1 шт.
Консервированные шампиньоны - 200 г
Яйцо куриное - 2 шт. вареные
Сыр твёрдый - 80 г
Петрушка - 20 г
Сметана - 150 г
Горчица - 2 ч. л.
Перец чёрный молотый - ½ ч. л.
Соль - ½ ч. л.
Зерна граната - 1 горсть для украшения
Масло растительное - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
842 ккал Калорийность
57,0 г Жиры
48,9 г Белки
35,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 842 ккал (-)
Белки 48,9 г 98%
Жиры 57,0 г 73%
Углеводы 35,8 г 13%
Насыщенные жиры 21,7 г 109%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 355 мг 118%
Пищевые волокна 5,0 г 18%
Сахара 10,8 г (-)
Натрий 896 мг 39%
Калий 1 571 мг 33%
Витамин C 45,4 мг 50%
Кальций 453 мг 35%
Железо 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 30 минут
  • Порций 2
  • Легко

Легкий салат. Подойдет для приверженцев ПП.

Очень яркое и вкусное блюдо, достойное праздничного стола! Для приготовления можно взять, как готовый консервированный лосось, так и отварной, предварительно очищенный от костей.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сначала приготовим заправку. Сметану тщательно взбиваем с горчицей вилкой, или маленьким венчиком, добавляем соль, перец, растительное масло. Перемешиваем до однородности.

Шаг 2

На плоскую тарелку ставим цилиндрическую форму без дна до 15 см диаметром (можно выкладывать слои просто в небольшой салатник). Лосось консервированный (или отварной) очищаем от хрящей и кожи, разминаем вилкой и укладываем ровным слоем на дно. Промазываем заправкой.

Шаг 3

Уже отварной картофель режем ломтиками или соломкой, выкладываем в кулинарное кольцо (форму). Лук жарим на растительном масле до полупрозрачности. Выкладываем слой на картофель.

Шаг 4

С консервированных шампиньонов сливаем жидкость и нарезаем их в мелкую соломку. Выкладываем следующим слоем. Промазываем заправкой.

Шаг 5

Отварные яйца чистим, нарезаем кубиками, укладываем на шампиньоны и промазываем заправкой.

Шаг 6

Твердый сыр натираем на терке, укладываем следующим слоем. Выбирайте сыр не очень соленый по вкусу, гармоничнее будут чувствоваться сливочные сорта молодого сыра.

Шаг 7

Петрушку промываем, подсушиваем от лишней влаги, отделяем только листья (стебельки дадут грубость в салате). Нарезаем листики петрушки и посыпаем сверху.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Слоеный салат с лососем - шаг 8

По желанию, сверху салат можно украсить несколькими зернами граната.

Автор рецепта: опубликовано: 01.07.2021

Добавить Ваш Комментарий