Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке

Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
216 ккал Калорийность
6,5 г Жиры
16,7 г Белки
23,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,7 г 33%
Жиры: 6,5 г 8%
Углеводы: 23,5 г 9%
Насыщенные жиры: 2,6 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 43 мг 14%
Пищевые волокна: 2,9 г 10%
Сахара: 2,8 г (-)
Натрий: 1 552 мг 67%
Калий: 653 мг 14%
Витамин C: 16,7 мг 19%
Кальций: 73 мг 6%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Диетический вариант старого доброго рассольника в мультиварке.
Без обжаривания!

Мой экспериментальный диетический вариант рассольника. Без обжаривания моркови и лука. А еще со вкусной заменой сметаны.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке - шаг 1

Для начала подготавливаем основные составляющие нашего супа.
Овощи чистим от кожуры, мясо промываем под проточной водой.
Рис тоже можно промыть.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке - шаг 2
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке - шаг 2

Картофель нарезаем привычной вам формы. Я обычно режу либо кубиками, либо произвольной формы (когда время поджимает).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке - шаг 3

Репчатый лук нарезаем достаточно мелко. Так как мы не будем его пассеровать - нужно, чтобы в супе он выглядел эстетично.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке - шаг 4

Морковь можно нарезать мелкими кубиками, а можно просто натереть на крупную терку.
Тогда цвет супа будет более теплый.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке - шаг 5

Огурцы для рассольника лучше брать бочковые или консервированные под капроновой крышкой. В таких огурчиках больше сочности и аромата.
Нарезаем их кубиками среднего размера.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке - шаг 6

Хорошо промытую говядину режем на средние кусочки. Если у вас говядина на кости - обрезайте с нее мясо еще в сыром виде - потом будет неудобно делать это после приготовления.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке - шаг 7

Все ингредиенты складываем в кастрюлю мультиварки.
Добавляем рис, томатную пасту, немного (!) соли и специи по вкусу.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке - шаг 8
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке - шаг 8

В кастрюлю с составляющими добавляем воду и лавровый лист (по желанию).
Перемешиваем и закрываем крышку мультиварки.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке - шаг 9

Выставляем программу "СУП".
Время приготовления полтора часа.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке - шаг 10
  • Фото рецепта - Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке - шаг 10

Готовый суп разливаем по тарелкам и подаем к столу горячим.
СОВЕТ! Если вы любите рассольник со сметаной, но диета не позволяет употреблять этот продукт - попробуйте добавить греческий йогурт.
Не разочаруетесь!

Автор рецепта: опубликовано: 06.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рассольник с рисом на говядине без обжарки, в мультиварке

    Автор: DaraT17 · Опубликовано: 06.01.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка90 минут
    Общее время1 ч. 50 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 216 ккал Белки: 16,7 г Жиры: 6,5 г Углеводы: 23,5 г

    Ингредиенты

    • Говядина — 400 г (можно взять говядину на кости - бульон будет наваристым)
    • Картофель — 400 г
    • Лук репчатый — 100 г
    • Морковь — 100 г
    • Огурец бочковой — 200 г
    • Рис — 50 г
    • Томатная паста — 2 ч. л.
    • Вода — 2 л (Ориентируйтесь на объем своей мультиварки. Моя 3 л.)
    • Соль и перец чёрный — 1 г (по вкусу)

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала подготавливаем основные составляющие нашего супа. Овощи чистим от кожуры, мясо промываем под проточной водой. Рис тоже можно промыть.

    Шаг 2

    Картофель нарезаем привычной вам формы. Я обычно режу либо кубиками, либо произвольной формы (когда время поджимает).

    Шаг 3

    Репчатый лук нарезаем достаточно мелко. Так как мы не будем его пассеровать - нужно, чтобы в супе он выглядел эстетично.

    Шаг 4

    Морковь можно нарезать мелкими кубиками, а можно просто натереть на крупную терку. Тогда цвет супа будет более теплый.

    Шаг 5

    Огурцы для рассольника лучше брать бочковые или консервированные под капроновой крышкой. В таких огурчиках больше сочности и аромата. Нарезаем их кубиками среднего размера.

    Шаг 6

    Хорошо промытую говядину режем на средние кусочки. Если у вас говядина на кости - обрезайте с нее мясо еще в сыром виде - потом будет неудобно делать это после приготовления.

    Шаг 7

    Все ингредиенты складываем в кастрюлю мультиварки. Добавляем рис, томатную пасту, немного (!) соли и специи по вкусу.

    Шаг 8

    В кастрюлю с составляющими добавляем воду и лавровый лист (по желанию). Перемешиваем и закрываем крышку мультиварки.

    Шаг 9

    Выставляем программу "СУП". Время приготовления полтора часа.

    Шаг 10

    Готовый суп разливаем по тарелкам и подаем к столу горячим. СОВЕТ! Если вы любите рассольник со сметаной, но диета не позволяет употреблять этот продукт - попробуйте добавить греческий йогурт. Не разочаруетесь!