Сливочный суп из белой фасоли

Сливочный суп из белой фасоли

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
930 ккал Калорийность
63,8 г Жиры
24,0 г Белки
70,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,0 г 48%
Жиры: 63,8 г 82%
Углеводы: 70,0 г 25%
Насыщенные жиры: 14,2 г 71%
Трансжиры: 0,7 г (-)
Холестерин: 33 мг 11%
Пищевые волокна: 23,6 г 84%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 115 мг 5%
Калий: 1 653 мг 35%
Витамин C: 23,6 мг 26%
Кальций: 157 мг 12%
Железо: 7,9 мг 44%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для приготовления супа для более насыщенного вкуса приготовим сначала бульон из курицы. Берем любой кусочек мяса курицы. Чтоб сэкономить время, используем консервированную фасоль в собственном соку.

Разнообразить свой обед в выходной день можно приготовив вкусный и ароматный сливочный суп из белой фасоли. Фасоль содержит растительный белок и очень полезна. Суп доведем до пюре, тогда он получится густым и нежным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала приготовим бульон сварим бульон. Отвариваем мясо курицы, присолить добавляем ½ луковицы и лавровый лист.

Шаг 2

Когда появится пенка в бульоне снимаем ее шумовкой и прикручиваем огонь.

Шаг 3

Когда бульон буден готов, вытащить курицу и лук.

Шаг 4

Картофель очистить, помыть и нарезаем произвольно и отправляем вариться.

Шаг 5

Фасоль процедить, чтоб избавиться от жидкости.

Шаг 6

Разогреваем сковороду, добавляем растительное масло.

Шаг 7

Лук мелко нашинковать, отправить в сковороду и обжарить. Лук должен стать прозрачным.

Шаг 8

Добавляем немого бульона и тушим 5-7 минут, накрываем крышкой.

Шаг 9

Когда картофель отварился, отправляем содержимое сковороды в бульон. Добавляем 1 банку фасоли.

Шаг 10

Пробуем на соль, перчим, добавляем итальянские травы и сливки. Даем 5 минут прокипеть. Снимаем с огня и превращаем массу в пюре при помощи блендера.

Шаг 11

Ставим опять на огонь, добавляем еще одну банку фасоли, сливочное масло. Даем закипеть помешивая.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Сливочный суп из белой фасоли - шаг 12

Накрываем крышкой, снимаем с огня и даем настояться 10 минут.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Сливочный суп из белой фасоли - шаг 13

Разливаем на порции. Можно украсить зеленью. Нежный сливочный суп из белой фасоли готов. Приятного аппетита!

 

Автор рецепта: опубликовано: 16.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Сливочный суп из белой фасоли

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 16.02.2022

    Подготовка25 минут
    Готовка15 минут
    Общее время40 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 930 ккал Белки: 24,0 г Жиры: 63,8 г Углеводы: 70,0 г

    Ингредиенты

    • Куриное мясо — 1 ломтик
    • Картофель — 3 шт.
    • Лук белый — 1 шт.
    • Фасоль консервированная — 500 мл
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Масло растительное — 37,5 мл
    • Сливки — ½ стак.
    • Масло растительное — 1 стак.
    • Лавровый лист — 1 шт.
    • Итальянские травы — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала приготовим бульон сварим бульон. Отвариваем мясо курицы, присолить добавляем ½ луковицы и лавровый лист.

    Шаг 2

    Когда появится пенка в бульоне снимаем ее шумовкой и прикручиваем огонь.

    Шаг 3

    Когда бульон буден готов, вытащить курицу и лук.

    Шаг 4

    Картофель очистить, помыть и нарезаем произвольно и отправляем вариться.

    Шаг 5

    Фасоль процедить, чтоб избавиться от жидкости.

    Шаг 6

    Разогреваем сковороду, добавляем растительное масло.

    Шаг 7

    Лук мелко нашинковать, отправить в сковороду и обжарить. Лук должен стать прозрачным.

    Шаг 8

    Добавляем немого бульона и тушим 5-7 минут, накрываем крышкой.

    Шаг 9

    Когда картофель отварился, отправляем содержимое сковороды в бульон. Добавляем 1 банку фасоли.

    Шаг 10

    Пробуем на соль, перчим, добавляем итальянские травы и сливки. Даем 5 минут прокипеть. Снимаем с огня и превращаем массу в пюре при помощи блендера.

    Шаг 11

    Ставим опять на огонь, добавляем еще одну банку фасоли, сливочное масло. Даем закипеть помешивая.

    Шаг 12

    Накрываем крышкой, снимаем с огня и даем настояться 10 минут.

    Шаг 13

    Разливаем на порции. Можно украсить зеленью. Нежный сливочный суп из белой фасоли готов. Приятного аппетита!