Салат с холодной фунчозой

Салат с холодной фунчозой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
493 ккал Калорийность
16,8 г Жиры
13,5 г Белки
75,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,5 г 27%
Жиры: 16,8 г 22%
Углеводы: 75,1 г 27%
Насыщенные жиры: 2,6 г 13%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 6,7 г 24%
Сахара: 10,5 г (-)
Натрий: 281 мг 12%
Калий: 888 мг 19%
Витамин C: 157,2 мг 175%
Кальций: 120 мг 9%
Железо: 4,2 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат, который сможет приготовить любая хозяйка потратив минимум времени и сил.

Я очень люблю Фунчезу. Конечно, есть много вариаций приготовления этого салата. Есть варианты с мясом и без мяса. Холодный вариант салата Фунчоза и горячий вариант. Я предлагаю попробовать незамысловатый и вкусный рецепт, который наверняка понравится всем любителям легких и низкокалорийных блюд. Минимум ингредиентов, максимум вкуса и пользы.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с холодной фунчозой - шаг 1

Наши простые и полезные ингредиенты

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с холодной фунчозой - шаг 2

В кастрюлю с кипящей водой бросаем фунчозу. Варить нужно примерно 7-12 минут (или по инструкции на пакете). Смотрите, чтобы она не разварилась!

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с холодной фунчозой - шаг 3

Пока фунчоза кипит, моем, чистим овощи. Огурцы, перец и помидоры режем средней соломкой. Петрушку и чеснок мелко крошим.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с холодной фунчозой - шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с холодной фунчозой - шаг 4

Когда фунчоза сварилась, ее перекладываем из кастрюли в чашку, промываем в холодной, проточной воде. В чашку с фунчозой добавляем порезанные овощи. Все солим, присыпаем смесью приправ (красный и черный молотый перец, сухая паприка, кориандр, душистый перец). Масло нагреваем на сковороде и поливаем им салат, добавляем по вкусу уксус. Все перемешиваем. Даем настояться 10 минут, и подаем на стол. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат с холодной фунчозой

    Автор: Venera50 · Опубликовано: 13.10.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка25 минут
    Общее время25 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 493 ккал Белки: 13,5 г Жиры: 16,8 г Углеводы: 75,1 г

    Ингредиенты

    • Фунчоза (картофельная лапша) — 200 г
    • Перец болгарский — 2 шт.
    • Огурец — 3 шт.
    • Помидоры (мясистые) — 1–2 шт.
    • Чеснок — 2 шт.
    • Петрушка — 15 г
    • Масло ростительное — 3 ст. л.
    • Уксус — 15 мл
    • Смесь приправ — 1 г
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Наши простые и полезные ингредиенты

    Шаг 2

    В кастрюлю с кипящей водой бросаем фунчозу. Варить нужно примерно 7-12 минут (или по инструкции на пакете). Смотрите, чтобы она не разварилась!

    Шаг 3

    Пока фунчоза кипит, моем, чистим овощи. Огурцы, перец и помидоры режем средней соломкой. Петрушку и чеснок мелко крошим.

    Шаг 4

    Когда фунчоза сварилась, ее перекладываем из кастрюли в чашку, промываем в холодной, проточной воде. В чашку с фунчозой добавляем порезанные овощи. Все солим, присыпаем смесью приправ (красный и черный молотый перец, сухая паприка, кориандр, душистый перец). Масло нагреваем на сковороде и поливаем им салат, добавляем по вкусу уксус. Все перемешиваем. Даем настояться 10 минут, и подаем на стол. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-xolodnoj-funchozoj