Салат со шпинатом, персиками и яйцом

Name: Салат со шпинатом, персиками и яйцом
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Шпинат: 100 г; Персик: 1 шт.; Помидор: 1 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Бальзамический соус: 30 мл; Соль: 1 г

Подготовка 15 минут
Готовка 10 минут
Общее время 25 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.4 3 оценки

Ингредиенты

	Шпинат - 100 г
	Персик - 1 шт.
	Помидор - 1 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Бальзамический соус - 30 мл
	Соль - 1 г

157 ккал Калорийность

5,7 г Жиры

9,2 г Белки

18,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,2 г	18%
Жиры: 5,7 г	7%
Углеводы: 18,5 г	7%
Насыщенные жиры: 1,8 г	9%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: 11,5 г	(-)
Натрий: 319 мг	14%
Калий: 601 мг	13%
Витамин C: 25,5 мг	28%
Кальций: 97 мг	7%
Железо: 2,7 мг	15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат со шпинатом, персиками, помидорами и яйцом под бальзамическим соусом

Элегантный и изысканный салат, который отлично подойдет для романтического свидания или празднования годовщины. Хотя им можно в любой день просто побаловать себя – ведь он легкий, и полезный, и он отлично подойдет для завершения тяжелой недели или вкусного завтрака на выходных