Салат из стеклянной лапши

Салат из стеклянной лапши

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
235 ккал Калорийность
9,1 г Жиры
6,0 г Белки
33,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,0 г 12%
Жиры: 9,1 г 12%
Углеводы: 33,2 г 12%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: 3,9 г (-)
Натрий: 615 мг 27%
Калий: 323 мг 7%
Витамин C: 37,3 мг 41%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Фунчоза-салат, который нравится,а если вы его еще не пробовали,то обязательно понравится.К тому же в его состав можно включить свои любимые ингредиенты,и не ограничиваться рамками рецепта.Приступим?

Салат этот по своим качествам вполне может претендовать на самостоятельное блюдо. Но часто его рассматривают, как именно салат, дополнение к основному блюду на столе. Стоит отметить, что стеклянной, основной ингредиент салата называют зря. Вполне себе она имеет природное происхождение — добывают ее из крахмала бобов маш. Основное ее отличие от рисовой лапши, с которой ее часто путают — после варки она становится полупрозрачной. В Азии это самая распространенная еда, мы же пока готовим из нее ограниченное количество блюд, одно из которых сейчас вам и представим.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат из стеклянной лапши - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты. Овощи тщательно помоем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат из стеклянной лапши - шаг 2

Овощи очистим - морковь от шкурки, у огурцов отрежем кончики, у перца болгарского удалим хвостик и семена.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из стеклянной лапши - шаг 3

Морковь натрем на крупной терке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из стеклянной лапши - шаг 4

Огурцы тонко нарежем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из стеклянной лапши - шаг 5

Перец нарежем тонкими полосками.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат из стеклянной лапши - шаг 6

Овощи сложим в миске, присолим и слегка помнем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат из стеклянной лапши - шаг 7

Стеклянную лапшу вынем из упаковки и приготовим по рецепту, указанному на ней. Мою фунчозу понадобилось просто залить кипятком и оставить на 3-5 минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Салат из стеклянной лапши - шаг 8

Затем фунчозу откинем на дуршлаг, промоем под проточной холодной водой, можно слегка отжать.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Салат из стеклянной лапши - шаг 9

Все ингредиенты соединим в большой миске и добавим измельченный чеснок, соевый соус, уксус и масло подсолнечное.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Салат из стеклянной лапши - шаг 10

Тщательно все перемешаем, чтобы лапша и овощи пропитались соусами. Дадим настояться салату минут 30 и подаем на стол. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.09.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат из стеклянной лапши

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 17.09.2020

    Подготовка25 минут
    Готовка15 минут
    Общее время40 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 235 ккал Белки: 6,0 г Жиры: 9,1 г Углеводы: 33,2 г

    Ингредиенты

    • Лапша фунчоза — 1 упак.
    • Морковь — 1 шт.
    • Перец болгарский — 1 шт.
    • Огурец — 2–3 шт.
    • Чеснок — 1 шт.
    • Соль — ½ ст. л.
    • Соевый соус — 1–2 ст. л.
    • Уксус столовый — 1–2 ст. л.
    • Масло подсолнечное — 50 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты. Овощи тщательно помоем.

    Шаг 2

    Овощи очистим - морковь от шкурки, у огурцов отрежем кончики, у перца болгарского удалим хвостик и семена.

    Шаг 3

    Морковь натрем на крупной терке.

    Шаг 4

    Огурцы тонко нарежем.

    Шаг 5

    Перец нарежем тонкими полосками.

    Шаг 6

    Овощи сложим в миске, присолим и слегка помнем.

    Шаг 7

    Стеклянную лапшу вынем из упаковки и приготовим по рецепту, указанному на ней. Мою фунчозу понадобилось просто залить кипятком и оставить на 3-5 минут.

    Шаг 8

    Затем фунчозу откинем на дуршлаг, промоем под проточной холодной водой, можно слегка отжать.

    Шаг 9

    Все ингредиенты соединим в большой миске и добавим измельченный чеснок, соевый соус, уксус и масло подсолнечное.

    Шаг 10

    Тщательно все перемешаем, чтобы лапша и овощи пропитались соусами. Дадим настояться салату минут 30 и подаем на стол. Приятного аппетита!