Name: Малиновые вафли
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Малина: 300 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Мука овсяная: 180 г; Сухие дрожжи: 400 г

45 минут
Порций 4
Просто

Ингредиенты

	Малина - 300 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Мука овсяная - 180 г
	Сухие дрожжи - 400 г

567 ккал Калорийность

11,2 г Жиры

49,4 г Белки

84,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 49,4 г	99%
Жиры: 11,2 г	14%
Углеводы: 84,7 г	31%
Насыщенные жиры: 1,9 г	10%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 102 мг	34%
Пищевые волокна: 33,0 г	118%
Сахара: 3,5 г	(-)
Натрий: 92 мг	4%
Калий: 1 154 мг	25%
Витамин C: 19,9 мг	22%
Кальций: 71 мг	5%
Железо: 5,3 мг	29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Малиновые вафли - отличный вариант для завтрака или перекуса для людей, соблюдающих определенную диету, так как вместо обычной муки мы используем в приготовлении овсяную

Когда Вы слышите малиновые вафли, то представляете вафли со свежей малиной или малиновым вареньем. Но наши вафли будут именно малиновые, то есть малина будет основным компонентом теста. Такие вафли отличный вариант для завтрака или перекуса. К тому же такие вафли не только вкусные, но и полезные, ведь готовятся они без сахара и муки высшего сорта, овсяной )). Так что их можно давать деткам и людям, придерживающимся здорового образа жизни

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Малину промойте, перетрите в пюре.

Шаг 2

2. Добавьте яйца и размешайте.

Шаг 3

3. Всыпьте овсяную муку и дрожжи. Если такой не нашли в супермаркете, то перемелите овсяные хлопья. Тщательно размешайте. Дайте настояться в теплом месте 30 минут.

Шаг 4