Салат из свеклы и слив

Салат из свеклы и слив

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
68 ккал Калорийность
0,4 г Жиры
1,5 г Белки
16,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,5 г 3%
Жиры: 0,4 г 1%
Углеводы: 16,5 г 6%
Насыщенные жиры: 0,0 г 0%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 27 мг 1%
Калий: 307 мг 7%
Витамин C: 13,8 мг 15%
Кальций: 31 мг 2%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Он оригинальный, вкусный и полезный – больше похож даже на десерт. Придется по вкусу даже капризным детям и хотя бы в таком виде удастся накормить их витаминной свеклой.

Этот салат – находка, и сочетание несочетаемых компонентов, на первый взгляд. Но, если присмотреться, как знать…Слива отлично гармонирует со свеклой и является хорошей альтернативой поднадоевшему черносливу. Салат со свеклой и черносливом – скорее зимний сытный салат, а этот летний, десертный вариант. Особенно если найти хорошую замену: вместо чернослива сливу, вместо чеснока ягодки клюквы, а вместо тяжелой сметаны и майонеза – сбрызнуть салат лимонным соком. Чудо салат-десерт! Если Вы являетесь приверженцем закусочных салатов, этот оригинальный рецепт вас удивит.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Тщательно помыть главные компоненты.

Шаг 2

Отварить или запечь свеклу в духовке до мягкого состояния. Для более простой очистки залить свеклу холодной водой.

Шаг 3

Режем свеклу крупными дольками.

Шаг 4

Аккуратно вынуть из слив косточки и также порезать их на небольшие дольки.

Шаг 5

Смешать все составляющие салата, добавить сахар и сбрызнуть лимонным соком.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат из свеклы и слив - шаг 6

Красиво декорировать салат мятой, тертым грецким орехом и ягодками клюквы. Необычное и красивое блюдо готово! Даже если Вы не являетесь фанатами салатов, устоять перед таким будет сложно)

Автор рецепта: опубликовано: 23.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат из свеклы и слив

    Автор: Nezabudka8879 · Опубликовано: 23.08.2021

    Подготовка60 минут
    Готовка15 минут
    Общее время1 ч. 15 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 68 ккал Белки: 1,5 г Жиры: 0,4 г Углеводы: 16,5 г

    Ингредиенты

    • Свекла — 1½ шт.
    • Слива — 400 г
    • Сахар — 1 ч. л.
    • Лимонный сок — 1 ст. л.
    • Листочки мяты, орехи, клюква — 40 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Тщательно помыть главные компоненты.

    Шаг 2

    Отварить или запечь свеклу в духовке до мягкого состояния. Для более простой очистки залить свеклу холодной водой.

    Шаг 3

    Режем свеклу крупными дольками.

    Шаг 4

    Аккуратно вынуть из слив косточки и также порезать их на небольшие дольки.

    Шаг 5

    Смешать все составляющие салата, добавить сахар и сбрызнуть лимонным соком.

    Шаг 6

    Красиво декорировать салат мятой, тертым грецким орехом и ягодками клюквы. Необычное и красивое блюдо готово! Даже если Вы не являетесь фанатами салатов, устоять перед таким будет сложно)

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-svekly-i-sliv