Name: Тарталетки с курицей и сыром
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 10
Ingredients: Тарталетки: 10 шт.; Куриное филе: 200 г; Сыр: 100 г; Зеленый лук: 1 кг; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 2 г; Майонез: 3 ст. л.

25 минут
Порций 10
Просто

Ингредиенты

	Тарталетки - 10 шт.
	Куриное филе - 200 г
	Сыр - 100 г
	Зеленый лук - 1 кг
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 2 г
	Майонез - 3 ст. л.

165 ккал Калорийность

8,0 г Жиры

9,6 г Белки

15,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,6 г	19%
Жиры: 8,0 г	10%
Углеводы: 15,2 г	6%
Насыщенные жиры: 2,7 г	14%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 25 мг	8%
Пищевые волокна: 3,1 г	11%
Сахара: 3,3 г	(-)
Натрий: 257 мг	11%
Калий: 373 мг	8%
Витамин C: 18,8 мг	21%
Кальций: 167 мг	13%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитная и вкусная закуска – тарталетки с курицей и сыром – разнообразит любой фуршет и праздничное застолье! * Вы можете заранее отварить курицу и сократить время готовки

Для приготовления начинки для тарталеток нужно заранее отварить куриное мясо. Отварную курятину мы дополним измельченным сыром, специями и заправим майонезом. Вот подробности реализации рецепта закуски.