Печенье «5 злаков» с фруктами

Печенье «5 злаков» с фруктами
  • 25 минут
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Мука пшеничная - 100 г
Хлопья "5 злаков" - ½ стак.
Сахарный песок - 50 г
Банан - ½ шт.
Яблоко - 1 шт.
Изюм - 1 горсть
Сливочное или оливковое масло - 2 ст. л.
Масло растительное - 22,5 мл
Разрыхлитель - ½ ч. л.
Ванилин - 1 упак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
476 ккал Калорийность
18,6 г Жиры
6,7 г Белки
73,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,7 г 13%
Жиры: 18,6 г 24%
Углеводы: 73,2 г 27%
Насыщенные жиры: 2,7 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,9 г 18%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 111 мг 5%
Калий: 312 мг 7%
Витамин C: 4,7 мг 5%
Кальций: 83 мг 6%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

На самом деле по данному рецепту готовится овсяное печенье, но при замене овсяных хлопьев смесью из 5 злаков, получилось необычное на вкус и полезное печенье.

Из указанного количества ингредиентов получается 8-10 штук, поэтому для большой семьи или для гостей следует увеличить количество продуктов. В первую очередь нужно соединить сухие ингредиенты, а затем постепенно добавить жидкие.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Печенье «5 злаков» с фруктами - шаг 1

Хлопья высыпать в высокую посуду и с помощью блендера немного измельчить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Печенье «5 злаков» с фруктами - шаг 2

Всыпать сахарный песок.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Печенье «5 злаков» с фруктами - шаг 3

Добавить просеянную муку, ванилин и разрыхлитель.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Печенье «5 злаков» с фруктами - шаг 4

Из половины банана и целого яблока сделать пюре при помощи блендера или терки. Фруктовое пюре положить в смесь из сухих продуктов.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Печенье «5 злаков» с фруктами - шаг 5

Изюм перебрать и промыть. Всыпать в миску с остальными продуктами.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Печенье «5 злаков» с фруктами - шаг 6

Добавить масло. Если используется сливочное масло, то его необходимо предварительно растопить.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Печенье «5 злаков» с фруктами - шаг 7

Все ингредиенты тщательно перемешать и оставить тесто на пару минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Печенье «5 злаков» с фруктами - шаг 8

Противень застелить пекарской бумагой, смазать ее маслом. С помощью ложки выложить на пергамент печенье желаемого размера. Поставить в нагретую до 190 градусов духовку на 15 минут.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Печенье «5 злаков» с фруктами - шаг 9

Вынуть золотистое печенье и остудить.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Печенье «5 злаков» с фруктами - шаг 10
  • Фото рецепта - Печенье «5 злаков» с фруктами - шаг 10

Подать печенье к чаю. Печень прекрасно хранится несколько дней, но чаще съедается за один раз.

Автор рецепта: опубликовано: 25.05.2019

Добавить Ваш Комментарий