Салат Тартар с селедкой

Салат Тартар с селедкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
530 ккал Калорийность
40,6 г Жиры
28,6 г Белки
15,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,6 г 57%
Жиры: 40,6 г 52%
Углеводы: 15,3 г 6%
Насыщенные жиры: 7,2 г 36%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 69 мг 23%
Пищевые волокна: 8,2 г 29%
Сахара: 3,5 г (-)
Натрий: 286 мг 12%
Калий: 1 091 мг 23%
Витамин C: 23,8 мг 26%
Кальций: 48 мг 4%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Необычное, на первый взгляд, сочетание авокадо с листьями салата и сельдью, но очень удачное. Соленый вкус рыбы разбавит острота чили и мякоть маслянистого авокадо.

Традиционный салат «сельдь под шубой» можно заменить не менее вкусным и полезным салатом, в котором главным ингредиентом тоже будет сельдь. Много витаминов содержит листья салата и авокадо в рецепте, которое делает салат сытным. Остроты и пикантности добавит перчик-чили. А оливковое масло нежно заправит и соединит все ингредиенты в единый вкус и наслаждение.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сельдь очистить от кожи и костей, нарезать маленькими кубиками.

Шаг 2

Авокадо очистить, извлечь косточку и нарезать кубиками небольшого размера. Затем сбрызнуть соком лимона.

Шаг 3

Листья салата нарезать большими частями, лук - мелкими кубиками, перец чили - колечками или мелкими кусочками. Перемешать, заправить оливковым маслом, добавить соль, перец.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат Тартар с селедкой - шаг 4

Если имеется сервировочное кольцо, то воспользоваться им для красивой подачи салата. Если же такого нет, можно просто плотно выложить в глубокую небольшую чашу, затем перевернуть на плоскую тарелочку, сняв чашу. Украсить такой салатик можно зеленью.

Автор рецепта: опубликовано: 28.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат Тартар с селедкой

    Автор: Anna2451 · Опубликовано: 28.09.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 530 ккал Белки: 28,6 г Жиры: 40,6 г Углеводы: 15,3 г

    Ингредиенты

    • Малосольная сельдь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Авокадо — 1 шт.
    • Листья салата — 6 шт.
    • Перец чили — 1 г
    • Масло оливковое — 4 ч. л.
    • Сок лимонный — 1 ч. л.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Сельдь очистить от кожи и костей, нарезать маленькими кубиками.

    Шаг 2

    Авокадо очистить, извлечь косточку и нарезать кубиками небольшого размера. Затем сбрызнуть соком лимона.

    Шаг 3

    Листья салата нарезать большими частями, лук - мелкими кубиками, перец чили - колечками или мелкими кусочками. Перемешать, заправить оливковым маслом, добавить соль, перец.

    Шаг 4

    Если имеется сервировочное кольцо, то воспользоваться им для красивой подачи салата. Если же такого нет, можно просто плотно выложить в глубокую небольшую чашу, затем перевернуть на плоскую тарелочку, сняв чашу. Украсить такой салатик можно зеленью.