Овощной салат с сыром

Name: Овощной салат с сыром
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Огурец: 3 шт.; Помидор: 4 шт.; Перец болгарский (можно разных цветов): 2 шт.; Лук красный: 1 шт.; Соль: ⅓ ч. л.; Перец молотый: 1 щепотка; Лимон: 1 шт.; Соевый соус: 1 ст. л.; Масло оливковое: 1 ст. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.4 3 оценки

Ингредиенты

	Огурец - 3 шт.
	Помидор - 4 шт.
	Перец болгарский (можно разных цветов) - 2 шт.
	Лук красный - 1 шт.
	Соль - ⅓ ч. л.
	Перец молотый - 1 щепотка
	Лимон - 1 шт.
	Соевый соус - 1 ст. л.
	Масло оливковое - 1 ст. л.

224 ккал Калорийность

8,5 г Жиры

7,0 г Белки

38,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,0 г	14%
Жиры: 8,5 г	11%
Углеводы: 38,4 г	14%
Насыщенные жиры: 1,3 г	7%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 10,0 г	36%
Сахара: 20,4 г	(-)
Натрий: 632 мг	27%
Калий: 1 426 мг	30%
Витамин C: 267,0 мг	297%
Кальций: 105 мг	8%
Железо: 2,6 мг	14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Полезный вкусный овощной салатик с сыром

Этот идеальный, яркий, сочный, эффектный внешне и по вкусовым характеристикам салат замечательно готовить в сезон овощей.