Name: Тушеная квашеная капуста с куриной грудкой
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Куриная грудка: 1 шт.; Квашенная капуста: 200 г; Лук репчатый: 1 шт.; Помидор: 1 шт.

Тушеная квашеная капуста с куриной грудкой

30 минут
Порций 1
Легко

Ингредиенты

	Куриная грудка - 1 шт.
	Квашенная капуста - 200 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Помидор - 1 шт.

444 ккал Калорийность

9,6 г Жиры

65,9 г Белки

27,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 65,9 г	132%
Жиры: 9,6 г	12%
Углеводы: 27,5 г	10%
Насыщенные жиры: 1,8 г	9%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 192 мг	64%
Пищевые волокна: 8,5 г	30%
Сахара: 14,6 г	(-)
Натрий: 566 мг	25%
Калий: 1 796 мг	38%
Витамин C: 98,5 мг	109%
Кальций: 135 мг	10%
Железо: 2,5 мг	14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Основные ингредиенты: квашенная капуста, куриные грудки, лук, помидоры. Простой рецепт, с которым справится любая хозяйка.

Несложный рецепт тушеной капусты, все ингредиенты готовятся быстро, полчаса — и у вас есть готовое блюдо. Можно как самостоятельное блюдо подавать, либо с гарниром, например картофельным пюре. А если порезать мясо мельче, то можно использовать как начинку для пирога или пирожков.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогреваем сковороду, наливаем немного подсолнечного масла. Лук чистим, измельчаем. Режем на кусочки грудку, кладем все в сковороду. Обжариваем на среднем огне минут 10.

Шаг 2