Блюда из курицы - домашние простые рецепты приготовления

Сортировать:

По дате
По популярности

Куриный суп с вермишелью по-домашнему

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Курица; Вермишель; Морковь; Соль; Лук; Укроп/петрушка; Картофель;

Здоровое питание невозможно без наличия в меню первых блюд. Они легкоусвояемые и питательные, предполагают массу вариаций. Куриный суп отвечает всем этим требованиям. Есть его можно в любом возрасте, подходит для...

Посмотреть рецепт - Куриный суп с вермишелью по-домашнему

Американский салат Кобб с курицей и авокадо

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: Нарезанная кубиками куриная грудка; Бекон нарезанный; Авокадо ; Салат ромэн; Перепелиное яйцо (или куриное); Сыр рокфор или другой сыр с плесенью; Помидоры черри; Заправка; Оливковое или растительное масло; Винный уксус; Дижонская горчица; Соль; Молотый черный перец; Дополнительно; Перья зеленого лука;

Когда вы приходите поздно домой, а продуктов минимум, мы можем импровизировать с имеющимися продуктами из холодильника. Одним из таких салатов является Американский салат Кобб. Американский салат Кобб можно есть холодным,...

Посмотреть рецепт - Американский салат Кобб с курицей и авокадо

Мясная буханка из курицы

Время приготовления: 1 ч. 5 мин..

Ингредиенты: Куриные гудки; Морковь; Лук репчатый; Яйцо; Петрушка и укроп; Черный перец молотый; Соль; Приправы; Растительное масло;

Это несложный и вкусный рецепт курицы, который подойдет как для горячего блюда, так и для холодных закусок! Курочка получается сочная, ароматная и нежная. Готовиться довольно легко, все ингредиенты простые и...

Посмотреть рецепт - Мясная буханка из курицы

Гуляш из куриных бёдрышек

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: бедра куриные; лук репчатый; морковь; масло растительное; паста томатная; соль, специи молотые; мука; вода; зелень;

Гуляш — это традиционное блюдо венгерской кухни, которое готовится из мяса и овощей. В классическом варианте гуляш готовится из говядины, но мы предлагаем вам попробовать его с куриными бёдрышками. Это...

Посмотреть рецепт - Гуляш из куриных бёдрышек

Макароны с курицей

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Макароны; Куриная грудинка; Тимьян; Розмарин; Оливковое масло; Сметана; Лук; Зелень;

Нежные макароны-ракушки в сливочном соусе с травами и курочкой. Блюдо выходит очень сытным, питательным, пикантным и вкусным. Макароны лучше всего брать твёрдых сортов вида ракушки или фарфалле, но хорошо подойдёт...

Посмотреть рецепт - Макароны с курицей

Курица, запеченная с лимоном и белым вином

Ингредиенты: Куриные бедра; Вино белое сухое; Лимон; Репчатый лук; Чеснок; Прованские травы; Соль;

Посмотреть рецепт - Курица, запеченная с лимоном и белым вином

Котлеты «Нежные»

Время приготовления: 35 минут.

Ингредиенты: куриный фарш; лук; специи для курицы; яйцо; молоко ; хлеб ; растительное масло;

За счет куриного мяса такие котлеты получаются практически диетическими и при этом не менее вкусными.

Посмотреть рецепт - Котлеты «Нежные»

Картофельная запеканка с курицей

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: Куриное филе; Молоко; Картофель; Лук репчатый; Приправа для курицы; Сметана; Яйца куриные; Приправа овощная;

Сочная мясная запеканка из курицы и картофеля

Посмотреть рецепт - Картофельная запеканка с курицей

Как приготовить лагман

Лагман – восточное блюдо, и потому в домашних условиях по рецепту его не приготовишь. Но попробовать сделать похожий рецепт, и назвать его «лагман в домашних условиях», вполне возможно. В морозилке...

Посмотреть рецепт - Как приготовить лагман

Салат с курицей и морковью

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: куриное филе вареное; огурец соленый или маринованный; лук; морковь; масло растительное; майонез; соль, перец молотый;

Этот салат является отличным выбором для легкого ужина или обеда, поскольку он насыщенный, сытный, и в то же время не перегружает желудок. Кроме того, салат с курицей и морковью является...

Посмотреть рецепт - Салат с курицей и морковью

Курица, тушенная с картошкой

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: Курица; Картофель; Морковь; Репчатый лук; Растительное масло; Соль; Приправа; Зелень;

Процесс готовки тушеной курицы с картошкой не отнимет у вас много времени, да, и продуктов для такого блюда потребуется минимум. Блюдо по переложенному рецепту можно включить в обеденное меню. О...

Посмотреть рецепт - Курица, тушенная с картошкой

Румяная курочка, запеченная с овощами

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: куриное филе; цукини ; оливки; картофель ; томаты черри или большой; лимон; карри ; перец молотый; соль; масло ; сыр; зелень;

Особенно блюдо актуально, когда гости на пороге, так как никаких сложностей в приготовлении нет. Главное не передержать в духовке мясо. Рекомендуем ознакомиться и приступить к приготовлению.

Посмотреть рецепт - Румяная курочка, запеченная с овощами

Курица в сметане

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Курица; Сметана; Соль; Специи; Свежая или сушеная зелень;

С курицей, как и с другим мясом птицы, существует масса простых кулинарных рецептом, которые выполняются в три шага: намазал, поставил, ушел по другим делам. И не важно куда ставить, в...

Посмотреть рецепт - Курица в сметане

Пикантная куриная грудка

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: Куриная грудка ; Соевый соус; Растительное масло; Сок лимона; Соль; Перец черный молотый; Сахар;

Предлагаю еще один отличный рецепт куриной грудки! Мясо получается сочное, красивое с приятным сладковатым вкусом. Маринад, для приготовления этого блюда, может использоваться для приготовления любого мяса, рыбы, креветок. Соевый соус,...

Посмотреть рецепт - Пикантная куриная грудка

Запеченная куриная грудка с сыром

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Куриное филе (грудка); Лук репчатый; Морковь; Сыр (любой); Сыр моцарелла; Яйцо; Для соуса; Сметана; Соевый соус; Горчица; Чеснок; Соль, молотый перец;

По такому рецепту куриное мясо получается мягким и непересушенным. Рецепт прост, но мясо получается бесподобным, обязательно пробуйте приготовить!

Посмотреть рецепт - Запеченная куриная грудка с сыром

Куриная грудка, тушенная в молоке

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Куриная грудка; Морковь; Лук; Майонез ; Молоко; Соль; Специи; Растительное масло ; Сыр;

Наверное самый любимый мой рецепт приготовления грудки, мои домашние всегда просят его приготовить.

Посмотреть рецепт - Куриная грудка, тушенная в молоке

Куриное филе в сливках по-индийски

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Филе куриное; Кинза; Помидор свежий; Морковь; Лук репчатый; Чеснок; Корень имбиря; Бадьян; Барбарис; Сливки; Масло растительное; Семена горчицы; Кориандр целый; Чикен масала; Гарам масала; Карри; Куркума; Семена пажитника; Черный тмин; Зира; Кардамон зеленый; Соль;

Ингредиенты для приготовления данного блюда доступны на любом рынке.

Посмотреть рецепт - Куриное филе в сливках по-индийски

Медовые крылышки

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: куриные крылышки; мед; кетчуп; соль; перец;

Сладкие куриные крылышки никого не оставят равнодушными.

Посмотреть рецепт - Медовые крылышки

Острые крылышки в томатной пасте

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: куриных крыльев; острого перца чили; паприки; специи, соль; томатной пасты;

1 кг куриных крыльев; 30 грамм острого перца чили; 50 грамм паприки; специи, соль 2 ложки томатной пасты.

Посмотреть рецепт - Острые крылышки в томатной пасте

Курица, запеченная с картошкой в духовке

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Курица ЦБ ; Майонез; Приправы по вкусу ; Картофель; Подсолнечное масло;

Простой и вкусный рецепт домашней запеченной курицы в духовке с картошкой. Ингредиенты легкодоступные, сложности с блюдом у вас точно не будет. Вашей семье точно понравиться.

Посмотреть рецепт - Курица, запеченная с картошкой в духовке

Яичный суп на курином бульоне

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Куриный бульон; Яйца; Зеленый лук; Соль, перец; Болгарский перец; *Соевый соус;

Яичный суп на курином бульоне может отлично подойти в качестве обеда на скорую руку. Из-за его быстрой усваиваемости и низкой калорийности, можно употреблять людям, соблюдающих диету.

Посмотреть рецепт - Яичный суп на курином бульоне

Суп с курицей и вермишелью

Время приготовления: 55 минут.

Ингредиенты: курица; картофель; морковь мелкая; вермишель; зелень; соль, перец; вода;

Этот суп является идеальным вариантом для тех, кто хочет сварить что-то вкусное, простое в приготовлении и полезное для всей семьи. Вермишель придает супу нежность и легкость. Она быстро готовится и...

Посмотреть рецепт - Суп с курицей и вермишелью

Ленивые голубцы с рисом и шпинатом, запеченные в духовке

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Куриное филе; Лук репчатый; Капуста белокочанная; Рис пропаренный; Шпинат; Молотый черный перец; Соль ; Йогурт (или сметана); Кетчуп ; Вода ; Копченая паприка; Майоран ;

Ленивые голубцы с рисом и шпинатом из куриного фарша, запеченные в духовке. Фарш вы можете взять любой, нас вой вкус. Можно даже смешать два вида мяса, получится ещё вкуснее!

Посмотреть рецепт - Ленивые голубцы с рисом и шпинатом, запеченные в духовке

Жареная курица в томате с маслинами

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Куриные окорочка; Маслины без косточек ; Пассата (перетертые томаты в собственном соку); Сельдерей; Каперсы; Лук; Чеснок; Мука; Оливковое масло ; Соль; Перец;

Экономично и просто в приготовлении

Посмотреть рецепт - Жареная курица в томате с маслинами

Запеканка из кабачков с куриным филе

Время приготовления: 1 ч. 30 мин..

Ингредиенты: Куриное филе; Морковь; Лук; Кабачок; Булгур; Натуральный йогурт; Сыр; Соль, специи; Сыр;

Хочу поделиться с вами необычным рецептом блюда, которое обожает мой муж.

Посмотреть рецепт - Запеканка из кабачков с куриным филе

Пастушья запеканка

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: швейцарский сыр ; филе крупное куриное ; цельное молоко ; не слишком крупные клубни картофельные ; жемчужный или фиолетовый салатный лук ; сушёный шалфей, измельчённый ; большие очищенные чесночные дольки ; большая морковь сочная ; масло несолёное сливочное ; мелкомолотая каменная соль ;

Рецепт приготовления классической пастушьей запеканки некоторым хозяйкам может показаться довольно сложным, на самом же деле готовится это сытное блюдо на удивление очень просто.

Посмотреть рецепт - Пастушья запеканка

Запеченные куриные голени

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: куриных голеней; растительного масла; паприки; соли; молотого черного перца; лукового порошка; чесночного порошка; орегано; базилика; ¼ чайная ложка; кайенского перца;

Запеченные куриные голени со специями, хрустящие снаружи и сочные внутри. Этот рецепт прост в приготовлении с минимальной обработкой. Попробуйте приготовить и это будет ваш страховочный супер быстрый рецепт для ужина!

Посмотреть рецепт - Запеченные куриные голени

Куриное филе в сливках

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Кориандр молотый; Барбарис сушенный; Кунжут; Корица; Чикен масала; Куркума; Имбирь сушенный молотый; Семена горчицы; Карри; Кардамон зеленый; Масло сливочное; Масло растительное ; Шампиньоны свежие; Лук репчатый; Чеснок; Корень имбиря; Ананасы консервированные; Сливки; Соль;

Блюдо не очень сложное в приготовлении, не потребует много времени и денежных затрат.

Посмотреть рецепт - Куриное филе в сливках

Запеченная индейка

Время приготовления: 1 ч. 40 мин..

Ингредиенты: Мясо индейки; Соль; Перец душистый; Масло оливковое; Тимьян;

Про мясо, запеченное в духовке говорилось уже много всего. И то, что оно в сто раз лучше колбасы, и что оно вкуснее, и что его можно использовать в других блюдах....

Посмотреть рецепт - Запеченная индейка

Тушеное куриное филе с перцем в горчично-сливочном соусе

Время приготовления: 40 минут.

Ингредиенты: Куриное филе; Сливки; Лук; Перец зелёный болгарский; Перец черный; Зерна горчицы ; Соль ;

Из куриного филе можно приготовить огромное количество блюд. Оно получается вкусным как при жарке, так и при тушении. Готовится достаточно быстро.

Посмотреть рецепт - Тушеное куриное филе с перцем в горчично-сливочном соусе

Рис с курицей и морковью

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Куриное филе; Растительное масло; Лук; Морковь; Приправа для плова; Шафран; Соль; Рис пропаренный или длиннозерный; Чеснок; Кипяченная вода; Зелень; Томатная паста;

Достаем необходимые ингредиенты и приступаем к приготовлению вкусного блюда!

Посмотреть рецепт - Рис с курицей и морковью

Картофель с куриными голенями и овощами

Ужин должен быть не только вкусным, но и аппетитным с визуальной стороны. В качестве подобного блюда может выступить запеченный картофель с куриными голенями, томатами и красным перчиком. Ингредиенты: 1. Картофель...

Посмотреть рецепт - Картофель с куриными голенями и овощами

Курица с сыром пармезан

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Филе курицы; Пармезан натертый; Мука; Соль; Молоко; Майонез;

Хочется попробовать что-то вкусное с курицей? Тогда курица с пармезаном самое то! А как не сделать можно найти подсказку ниже.

Посмотреть рецепт - Курица с сыром пармезан

Паста со сливочным соусом с добавлением куриного филе и грибов

Итальянская кухня является любимой для многих людей, в особенности популярное блюдо — паста. Существует множество вариантов её приготовления. Такое блюдо является не только вкусным, а и сытным, оно подойдёт как...

Посмотреть рецепт - Паста со сливочным соусом с добавлением куриного филе и грибов

Куриные котлеты по-киевски

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Грудка куриная; Сливочное масло; Мука; Яйцо куриное; Зелень; Сухари панировочные; Перец; Соль ; Масло растительное; Сок лимонный;

В советское время были очень популярны так называемые «котлеты по-киевски». Блюдо по какой-то причине считалось элитным и активно продавалось в ресторанах. Но и в обычных столовых вполне можно было купить...

Посмотреть рецепт - Куриные котлеты по-киевски

Фаршированные перцы с булгуром

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты: Фарш куриный; Фарш свиной; Перец сладкий; Лук репчатый ; Морковь; Булгур; Яйцо; Чеснок; Томатная паста; Соль, перец; П.масло;

Как приготовить для всей семьи, несмотря на то, что вы планируете похудеть!

Посмотреть рецепт - Фаршированные перцы с булгуром

Жареная курица в лимоне с пряностями

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: куриная грудка без кожи и костей; лимонный сок; соль и перец; оливковое масло; сушеное орегано; чесночная приправа; зеленые травы, салаты; лук красный; пряности;

Это простое, быстрое и вкусное блюдо. Все, что вам нужно, это несколько специй и, конечно же, курица! Количество специй полностью зависит от вас. Вы можете добавить больше или меньше по своему вкусу.

Посмотреть рецепт - Жареная курица в лимоне с пряностями

Куриный салат с редисом и яйцами

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты: горошек консервированный; копченая куриная грудка; редис; яйцо; лук зеленый; майонез; соль, перец молотый;

Этот легкий, сытный и полезный салат имеет яркий вкус, знакомый многим, и порадует вас свежестью и красивым внешним видом на блюде. Кроме того, для приготовления этого салата не уйдет много...

Посмотреть рецепт - Куриный салат с редисом и яйцами

Гамбургер с куриной грудкой, салатом фризе и яйцом

Время приготовления: 45 минут.

Ингредиенты: Булочки для гамбургера ; Салат фризе; Запеченное куриное филе; Огурец; Перец халапеньо маринованный ; Яйцо ; Соус чили ; Твердый сыр ;

Восхитительный на вкус, божественный на вид и очень сытный — такой он, наш гамбургер с салатом фризе, запечённой куриной грудкой и жареным яйцом. Такой гамбургер выглядит как блюдо из фешенебельного...

Посмотреть рецепт - Гамбургер с куриной грудкой, салатом фризе и яйцом

Прозрачный куриный бульон

Время приготовления: 1 ч. 40 мин..

Ингредиенты: Мясо курицы ; Вода; Лук репчатый ; Морковь; Соль; Петрушка; Перец черный горошком ; Чеснок;

Куриный бульон незаменимый в приготовлении различных супов, но так, же он может быть и отдельным блюдом, которое пригодится в зимнюю пору. Он очень полезный, ароматный, и очень вкусный, а если...

Посмотреть рецепт - Прозрачный куриный бульон

Тыквенная запеканка с филе курицы и рикоттой

Тыква — вкусный и полезный овощ, который сочетается практически со всеми продуктами. Готовить из тыквы – наслаждение. 300 грамм мякоти тыквы; 150 грамм куриного филе; пучок зелени; 300 грамм сыра...

Посмотреть рецепт - Тыквенная запеканка с филе курицы и рикоттой

Куриный закусочный паштет с орехами и тыквой

Время приготовления: 1 ч. 20 мин..

Ингредиенты: сливки самые жирные ; крупное филе куриное ; свежемолотый перец черный ; очищенная мякоть тыквы ; коричневый сахарный песок ; белая часть стебля лука-порея ; тертый орех мускатный ; очищенные грецкие орехи ; сладкое сливочное масло мягкое ; творожный мягкий сыр ; каменная соль мелкая ;

Паштет, приготовленный из куриного филе, очень часто подают в качестве закуски с горячими тостами к праздничному столу. Куриный паштет хорош тем, что его можно приготовить с самыми разными добавками, например,...

Посмотреть рецепт - Куриный закусочный паштет с орехами и тыквой

Курица в соусе Хойсин

Соус Хойсин прекрасно сочетается с курицей и другой птицей. Представленный рецепт яркое тому доказательство. 500 грамм куриное филе; 50 мл соуса Хойсин; 30 грамм кунжута; 20 мл кунжутного масла; пучок...

Посмотреть рецепт - Курица в соусе Хойсин

Куриные бедрышки в пикантном соусе

Время приготовления: 1 ч. 40 мин..

Ингредиенты: Куриные бедра; Майонез; Черный перец; Соль; Сухая аджика; Горчица; Соевый соус;

Блюда из куриного мяса считаются легкими, поэтому бедрышки в сочетании с соусом отлично подойдут для ужина. Соевый соус придает тот самый чарующий аромат, а горчица — специфическую остроту.

Посмотреть рецепт - Куриные бедрышки в пикантном соусе

Куриная печень с луком

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты: Куриная печень; Мука; Луковица ; Масло ; Вода ; Соль, перец;

Этот рецепт жареной куриной печени состоит из обваливания печени в муке, а затем быстрого обжаривания, чтобы максимально сохранить нежную текстуру.

Посмотреть рецепт - Куриная печень с луком

Пикантный перчик

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: сладкий перец; филе курицы; баклажаны; рис; подсолнечное масло; яйцо; томатная паста; вода; лавровый лист; зелень петрушки; соль ; укроп; базилик; куркума; чеснок; морковка; репчатый лук;

Фаршированный перец – одно из излюбленных блюд украинской кухни, а также моей семьи. В классический рецепт этого блюда входят перец, фарш и рис. Я готовлю необычный вариант этого блюда, а...

Посмотреть рецепт - Пикантный перчик

Курица жареная на сковороде

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Курица; Соль; Черный перец; Сметана; Подсолнечное масло;

Одно из самых вкусных, недорогих и питательных блюд. У каждой хозяйки есть, как минимум, 3-4 варианта его подачи. Оно подойдет и как повседневное, и как праздничное. Жареную курочку можно есть...

Посмотреть рецепт - Курица жареная на сковороде

Куриное филе с грибами под сыром "преображенское"

Куриное мясо (грудки) 700 г Свежие шампиньоны 350 г Сливки (взять 10 %)- 1 ст. Способ приготовления: Мясо курицы размораживаем или берем охлажденное. Промываем в холодной воде, снимаем кожу и...

Посмотреть рецепт - Куриное филе с грибами под сыром "преображенское"

Вкуснейшие жареные куриные грудки

Время приготовления: 60 минут.

Ингредиенты: Куриные грудки; Розмарин; Луковица; Поидоры черри; Соль и перец; Оливковое масло; Сливочное масло; Зелень любая; Тёртый сыр;

Если кто-то Вам скажет , что курица — это слишком простое и быстронадоедающее блюдо , не верьте ! И доказательством тому, будет мой рецепт вкуснейших жареных куриных грудок .. М-м-м...

Посмотреть рецепт - Вкуснейшие жареные куриные грудки

Запеченные куриные окорочка с овощами и апельсином

Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты: Окорочка куриные; Лук репка; Болгарский перец; Помидоры; Морковь; Соль, перец молотый; Томатная паста; Сок апельсиновый свежевыжатый; Апельсин; Масло растительное; Зелень ;

В данное блюдо вы можете добавить такие специи как куркума, паприка, аджика, горчица, острый красный перец, аджика, горчица, свежие или сушеные имбирь или чеснок. Из пряных трав отлично подойдут петрушка,...

Посмотреть рецепт - Запеченные куриные окорочка с овощами и апельсином

Блюда из курицы - домашние простые рецепты приготовления

Куриный суп с вермишелью по-домашнему

Американский салат Кобб с курицей и авокадо

Мясная буханка из курицы

Гуляш из куриных бёдрышек

Макароны с курицей

Курица, запеченная с лимоном и белым вином

Котлеты «Нежные»

Картофельная запеканка с курицей

Как приготовить лагман

Салат с курицей и морковью

Курица, тушенная с картошкой

Румяная курочка, запеченная с овощами

Курица в сметане

Пикантная куриная грудка

Запеченная куриная грудка с сыром

Куриная грудка, тушенная в молоке

Куриное филе в сливках по-индийски

Медовые крылышки

Острые крылышки в томатной пасте

Курица, запеченная с картошкой в духовке

Яичный суп на курином бульоне

Суп с курицей и вермишелью

Ленивые голубцы с рисом и шпинатом, запеченные в духовке

Жареная курица в томате с маслинами

Запеканка из кабачков с куриным филе

Пастушья запеканка

Запеченные куриные голени

Куриное филе в сливках

Запеченная индейка

Тушеное куриное филе с перцем в горчично-сливочном соусе

Рис с курицей и морковью

Картофель с куриными голенями и овощами

Курица с сыром пармезан

Паста со сливочным соусом с добавлением куриного филе и грибов

Куриные котлеты по-киевски

Фаршированные перцы с булгуром

Жареная курица в лимоне с пряностями

Куриный салат с редисом и яйцами

Гамбургер с куриной грудкой, салатом фризе и яйцом

Прозрачный куриный бульон

Тыквенная запеканка с филе курицы и рикоттой

Куриный закусочный паштет с орехами и тыквой

Курица в соусе Хойсин

Куриные бедрышки в пикантном соусе

Куриная печень с луком

Пикантный перчик

Курица жареная на сковороде

Куриное филе с грибами под сыром "преображенское"

Вкуснейшие жареные куриные грудки

Запеченные куриные окорочка с овощами и апельсином

Лучшие и новые рецепты