Курица Кордон Блю

Курица Кордон Блю
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Куриных грудки без кожи и костей - 200 г
Соли и молотого черного перца - 1 щепотка
Дижонской горчицы - 1 ст. л.
Швейцарского сыра - 4 ломтик
Ветчины - 4 ломтик
Муки - ¼ стак.
Яйцо куриное - 1 шт.
Панировочных сухарей - 1 стак.
Измельченного сыра пармезан - ⅓ стак.
Кулинарного спрея (масло) - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 111 ккал Калорийность
47,0 г Жиры
76,9 г Белки
92,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 1 111 ккал (-)
Белки 76,9 г 154%
Жиры 47,0 г 60%
Углеводы 92,0 г 33%
Насыщенные жиры 20,3 г 102%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 288 мг 96%
Пищевые волокна 5,3 г 19%
Сахара 8,3 г (-)
Натрий 2 470 мг 107%
Калий 829 мг 18%
Витамин C 2,4 мг 3%
Кальций 1 142 мг 88%
Железо 8,0 мг 44%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 40 минут
  • Порций 2
  • Просто

Фаршированная курица с ветчиной и сыром - можно не только мечтать, но и приготовить вкусное сытное блюдо!

Хрустящий жареный во фритюре куриный кордон блю, фаршированный ветчиной и плавленым сыром. Подавайте с овощами на пару для получения полноценного и сытного блюда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Положите 1/2 куриной грудки (филе) на разделочную доску. Острым ножом сделайте надрез так, чтобы получилась форма книжечки. Накройте полиэтиленовой пленкой и слегка отбейте плоской стороной молотка. Повторите то же самое с оставшейся куриной грудкой.

Шаг 2

Приправьте каждую куриную грудку солью и перцем. Сверху намажьте дижонской горчицей. На каждую грудку выложите по 1 ломтику сыра. Сверху выложите 2 ломтика ветчины и еще ломтик сыра. закройте каждую грудку и закрепите зубочисткой.

Шаг 3

Насыпьте муку в неглубокую миску. Поместите яйцо во вторую миску. В третьей миске смешайте панировочные сухари, крошку пармезан (измельчить можно блендером).

Шаг 4

Разогрейте фритюрницу до 175 градусов Цельсия.

Шаг 5

Сначала обваляйте курицу в муке, затем в яйце и, наконец, обваляйте в смеси хлебных крошек. Сбрызните куриные рулеты масляным спреем и оставьте на 5 минут, пока фритюрница разогреется.

Шаг 6

Положите курицу в корзину разогретой фритюрницы и готовьте 10-15 минут или до готовности.

Автор рецепта: опубликовано: 28.08.2020

Добавить Ваш Комментарий