Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном

Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
305 ккал Калорийность
18,1 г Жиры
12,1 г Белки
24,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,1 г 24%
Жиры: 18,1 г 23%
Углеводы: 24,6 г 9%
Насыщенные жиры: 11,0 г 55%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 47 мг 16%
Пищевые волокна: 6,2 г 22%
Сахара: 6,1 г (-)
Натрий: 271 мг 12%
Калий: 481 мг 10%
Витамин C: 46,0 мг 51%
Кальций: 240 мг 18%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном

Картофельное пюре, наверное, любят все. Но вкус его уже приелся и хочется что-нибудь нового и интересного. Предлагаю приготовить пюре достойное ресторана – к картофелю добавим зеленый горошек и чеснок, а пикантного и острого вкуса мы добьемся с помощью пармезана и чесночка

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 1

1. Картофель помыть, очистить и нарезать большими кубиками. Сложить в кастрюлю.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 2

2. Зеленый горошек разморозить, промыть и добавить к картофелю.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 3

3. Лук помыть, очистить от шелухи и порезать кусками произвольной величины. Но я лук режу мельче, чем картофель. Добавить к овощам.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 4
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 4

4. Чеснок очистить и целым бросить к остальным ингредиентам. Залить водой. Посолить. Варить до мягкости всех ингредиентов.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 5
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 5

5. Добавить сливочное масло и размять овощи в пюре.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 6
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 6

6. Пармезан натереть на мелкой тёрке и добавить в пюре.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 7
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 7

7. Нежное, сливочное, красивого светло-зеленого цвета – просто объедение.

Автор рецепта: опубликовано: 07.12.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 21 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 07.12.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка40 минут
    Общее время55 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 305 ккал Белки: 12,1 г Жиры: 18,1 г Углеводы: 24,6 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 2 шт.
    • Зеленый горошек — 500 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 5 зубч.
    • Масло сливочное — 100 г
    • Пармезан — 100 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Картофель помыть, очистить и нарезать большими кубиками. Сложить в кастрюлю.

    Шаг 2

    2. Зеленый горошек разморозить, промыть и добавить к картофелю.

    Шаг 3

    3. Лук помыть, очистить от шелухи и порезать кусками произвольной величины. Но я лук режу мельче, чем картофель. Добавить к овощам.

    Шаг 4

    4. Чеснок очистить и целым бросить к остальным ингредиентам. Залить водой. Посолить. Варить до мягкости всех ингредиентов.

    Шаг 5

    5. Добавить сливочное масло и размять овощи в пюре.

    Шаг 6

    6. Пармезан натереть на мелкой тёрке и добавить в пюре.

    Шаг 7

    7. Нежное, сливочное, красивого светло-зеленого цвета – просто объедение.

    https://www.photorecept.ru/recipe/pjure-iz-kartofelja-i-zelenogo-goroshka-s-chesnokom-i-parmezanom