Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном

Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном
  • Подготовка 15 минут
  • Готовка 40 минут
  • Общее время 55 минут
  • Порции 6
  • Сложность Легко

Ингредиенты

Картофель - 2 шт.
Зеленый горошек - 500 г
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 5 зубч.
Масло сливочное - 100 г
Пармезан - 100 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
305 ккал Калорийность
18,1 г Жиры
12,1 г Белки
24,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,1 г 24%
Жиры: 18,1 г 23%
Углеводы: 24,6 г 9%
Насыщенные жиры: 11,0 г 55%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 47 мг 16%
Пищевые волокна: 6,2 г 22%
Сахара: 6,1 г (-)
Натрий: 271 мг 12%
Калий: 481 мг 10%
Витамин C: 46,0 мг 51%
Кальций: 240 мг 18%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном

Картофельное пюре, наверное, любят все. Но вкус его уже приелся и хочется что-нибудь нового и интересного. Предлагаю приготовить пюре достойное ресторана – к картофелю добавим зеленый горошек и чеснок, а пикантного и острого вкуса мы добьемся с помощью пармезана и чесночка

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 1

1. Картофель помыть, очистить и нарезать большими кубиками. Сложить в кастрюлю.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 2

2. Зеленый горошек разморозить, промыть и добавить к картофелю.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 3

3. Лук помыть, очистить от шелухи и порезать кусками произвольной величины. Но я лук режу мельче, чем картофель. Добавить к овощам.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 4
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 4

4. Чеснок очистить и целым бросить к остальным ингредиентам. Залить водой. Посолить. Варить до мягкости всех ингредиентов.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 5
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 5

5. Добавить сливочное масло и размять овощи в пюре.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 6
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 6

6. Пармезан натереть на мелкой тёрке и добавить в пюре.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 7
  • Фото рецепта - Пюре из картофеля и зеленого горошка с чесноком и пармезаном - шаг 7

7. Нежное, сливочное, красивого светло-зеленого цвета – просто объедение.

Автор рецепта: опубликовано: 07.12.2019

Добавить Ваш Комментарий