Куриные шашлычки с перцем в духовке

Куриные шашлычки с перцем в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
223 ккал Калорийность
6,8 г Жиры
35,4 г Белки
6,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,4 г 71%
Жиры: 6,8 г 9%
Углеводы: 6,1 г 2%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 107 мг 36%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: 4,1 г (-)
Натрий: 1 553 мг 68%
Калий: 663 мг 14%
Витамин C: 1,4 мг 2%
Кальций: 19 мг 1%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для рецепта понадобиться все что есть у каждого дома. Курица, специи, и палочки. В моем случае я просто взяла палочки для роллов и суш. Получилось просто замечательно!

Вкусные куриные шашлычки из подручных средств всегда выручат если в доме собрались мужчины, которые любят мясо. Особенно хорош рецепт, если зима и очень соскучились по летним шашлычкам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные шашлычки с перцем в духовке - шаг 1

Для начала нужно подготовить маринад. для этого замешиваем все ингредиенты для маринада в одну ёмкость . Кладем мед, кетчуп, соевый соус. Хорошо перемешиваем. Измельчаем мелко зубчик чеснока, добавляем к маринаду. Измельчить мелко зелень по желанию и добавить . В моем случае это петрушка и укроп.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные шашлычки с перцем в духовке - шаг 2

Нарезаем курицу на кусочки. Размер можно корректировать по желанию. В моем случае это квадратики, размером примерно 3 см*3 см*3 см.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные шашлычки с перцем в духовке - шаг 3

Нарезаем болгарский сладкий перец, лук и любые овощи по желанию. Размер примерно 4 см. Мельче резать нежелательно, так как они могут ломаться пополам при натягивании на шпажки

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные шашлычки с перцем в духовке - шаг 4

Кладем курицу мариновать в маринад примерно на пол часа. В Это время можно заняться резкой овощей и поставить греться духовку

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные шашлычки с перцем в духовке - шаг 5

Начинить шпажки курицей и овощами попеременно. Форму можно застелить фольгой, чтобы мыть посуду было легче. А вместо палочек использовала палочки для роллов. И ставим в духовку на 50 минут при 200 градусах. Можно перевернуть шпажки в середине готовки. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.6 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриные шашлычки с перцем в духовке

    Автор: katya261 · Опубликовано: 14.01.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 223 ккал Белки: 35,4 г Жиры: 6,8 г Углеводы: 6,1 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 500 г
    • Соевый соус — 50 г
    • Мед — 1 ч. л.
    • Масло растительное — 1 ч. л.
    • Соль — 2 г
    • Перец болгарский — 1 г
    • Кетчуп — 2 ст. л.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Зелень — 15 г (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала нужно подготовить маринад. для этого замешиваем все ингредиенты для маринада в одну ёмкость . Кладем мед, кетчуп, соевый соус. Хорошо перемешиваем. Измельчаем мелко зубчик чеснока, добавляем к маринаду. Измельчить мелко зелень по желанию и добавить . В моем случае это петрушка и укроп.

    Шаг 2

    Нарезаем курицу на кусочки. Размер можно корректировать по желанию. В моем случае это квадратики, размером примерно 3 см*3 см*3 см.

    Шаг 3

    Нарезаем болгарский сладкий перец, лук и любые овощи по желанию. Размер примерно 4 см. Мельче резать нежелательно, так как они могут ломаться пополам при натягивании на шпажки

    Шаг 4

    Кладем курицу мариновать в маринад примерно на пол часа. В Это время можно заняться резкой овощей и поставить греться духовку

    Шаг 5

    Начинить шпажки курицей и овощами попеременно. Форму можно застелить фольгой, чтобы мыть посуду было легче. А вместо палочек использовала палочки для роллов. И ставим в духовку на 50 минут при 200 градусах. Можно перевернуть шпажки в середине готовки. Приятного аппетита!