Name: Тушеные острые голени в мультиварке
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Ingredients: Голени куриные: 5 шт.; Соль: 2 г; Аджика сухая: 1 ч. л.; Чеснок сушеный: ½ ч. л.; Майонез: 1 ст. л.; Вода: 100 мл; Лук репчатый: 1 шт.; Масло растительное: 1 ст. л.

Подготовка 30 минут
Готовка 60 минут
Общее время 1 ч. 30 мин.
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 3.6 1 оценка

Ингредиенты

	Голени куриные - 5 шт.
	Соль - 2 г
	Аджика сухая - 1 ч. л.
	Чеснок сушеный - ½ ч. л.
	Майонез - 1 ст. л.
	Вода - 100 мл
	Лук репчатый - 1 шт.
	Масло растительное - 1 ст. л.

421 ккал Калорийность

30,8 г Жиры

30,7 г Белки

3,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 30,7 г	61%
Жиры: 30,8 г	39%
Углеводы: 3,4 г	1%
Насыщенные жиры: 8,0 г	40%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: 124 мг	41%
Пищевые волокна: 0,6 г	2%
Сахара: 1,4 г	(-)
Натрий: 334 мг	15%
Калий: 364 мг	8%
Витамин C: 4,9 мг	5%
Кальций: 29 мг	2%
Железо: 1,6 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусные, сочные голени с легкой острой ноткой можно приготовить в мультиварке. Получается аппетитно, а готовить очень просто!

Голени для тушения должны быть охлажденными. Если есть необходимость, заранее достаньте ножки с морозилки. Ножки замаринуем с использованием сухой аджики, сухого чеснока, майонеза, а затем потушим в мультиварке. Голени можно подать с разными гарнирами – картошкой, рисом, кашами или макаронами.