Фрикасе из куриной грудки с рисом

Фрикасе из куриной грудки с рисом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
468 ккал Калорийность
20,6 г Жиры
26,3 г Белки
42,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,3 г 53%
Жиры: 20,6 г 26%
Углеводы: 42,2 г 15%
Насыщенные жиры: 11,4 г 57%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 116 мг 39%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 313 мг 14%
Калий: 490 мг 10%
Витамин C: 2,4 мг 3%
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Фрикасе по-настоящему очень нежное и невероятно сочное блюдо, а в сочетании с правильно приготовленным рассыпчатым рисом это еще вкуснее.

Это блюдо идеально подойдет, как и к повседневному, так и к праздничному столу. Также, несмотря на замудрёное название, его по силам приготовить каждому, соблюдая все пропорции и время.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Приготовление бульона:

 

Если вы используете для приготовления куриную грудку целиком, то оставшиеся кости и хрящи кладем в кастрюлю, наливаем воды, добавляем немного соли с лавровыми листами и готовим на протяжении 40 минут. Если же вы брали филе грудки, то дополнительно надо взять бульон в пакетиках и сварить его.

Шаг 2

Обжарка филе:

Нарезаем филе грудки средними кубиками и сбрасываем в миску. Добавляем 4 ложки муки и обваливаем в ней так, чтобы каждый кусок был в муке, для этого накройте миску тарелкой и потрясите, так мука распределится равномерно.

Затем берем сковородку, добавляем сливочное масло (половину) и слегка обжариваем куриное филе примерно 4-5 минут. Далее, почти готовое филе убираем со сковороды и оставляем в миске.

Шаг 3

Приготовление фрикасе 1 этап:

 

Берем лук, отчищаем и нарезаем средними кубиками. На той же сковороде, где готовили мясо, начинаем обжаривать сначала лук, а через 10 минут добавляем белое вино и перемешиваем все ингредиенты.

Шаг 4

Приготовление фрикасе 2 этап:

 

На все том же среднем огне, продолжаем готовить еще 5 минут, затем добавляем уже обжаренное филе курицы, соль, куриный бульон, мускатный орех, перец и другие специи, исключительно на ваш вкус. Оставляем тушиться на 15 минут. Далее добавляем сливки, переключаем на маленький огонь и готовим еще минут 10.

Шаг 5

Приготовление риса:

 

Промываем тщательно рис (4-5 раза) теплой водой. Далее добавляем промытую крупу и соль в кастрюлю или мультиварку, наливаем достаточное количество воды в отношении 1:1 и варим 15-20 минут.

 

Шаг 6
  • Фото рецепта - Фрикасе из куриной грудки с рисом - шаг 6

Подача:

 

Уже готовый рис кладем на тарелку, рядом или сверху добавляем фрикасе и подаем порционно, присыпав мяос сухими пряностями. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.07.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.6 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Фрикасе из куриной грудки с рисом

    Автор: maria.l0gan07 · Опубликовано: 28.07.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка85 минут
    Общее время1 ч. 45 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 468 ккал Белки: 26,3 г Жиры: 20,6 г Углеводы: 42,2 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудка — 850 г
    • Мука пшеничная — 4 ст. л.
    • Масло сливочное — 100 г
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Белое сухое вино — 100 мл
    • Куриный бульон — 150 мл
    • Лавровый лист — 2 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Мускатный орех — 2 г
    • Другие специи — 2 г
    • Сливки — 150 мл
    • Рис — 350 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовление бульона:   Если вы используете для приготовления куриную грудку целиком, то оставшиеся кости и хрящи кладем в кастрюлю, наливаем воды, добавляем немного соли с лавровыми листами и готовим на протяжении 40 минут. Если же вы брали филе грудки, то дополнительно надо взять бульон в пакетиках и сварить его.

    Шаг 2

    Обжарка филе: Нарезаем филе грудки средними кубиками и сбрасываем в миску. Добавляем 4 ложки муки и обваливаем в ней так, чтобы каждый кусок был в муке, для этого накройте миску тарелкой и потрясите, так мука распределится равномерно. Затем берем сковородку, добавляем сливочное масло (половину) и слегка обжариваем куриное филе примерно 4-5 минут. Далее, почти готовое филе убираем со сковороды и оставляем в миске.

    Шаг 3

    Приготовление фрикасе 1 этап:   Берем лук, отчищаем и нарезаем средними кубиками. На той же сковороде, где готовили мясо, начинаем обжаривать сначала лук, а через 10 минут добавляем белое вино и перемешиваем все ингредиенты.

    Шаг 4

    Приготовление фрикасе 2 этап:   На все том же среднем огне, продолжаем готовить еще 5 минут, затем добавляем уже обжаренное филе курицы, соль, куриный бульон, мускатный орех, перец и другие специи, исключительно на ваш вкус. Оставляем тушиться на 15 минут. Далее добавляем сливки, переключаем на маленький огонь и готовим еще минут 10.

    Шаг 5

    Приготовление риса:   Промываем тщательно рис (4-5 раза) теплой водой. Далее добавляем промытую крупу и соль в кастрюлю или мультиварку, наливаем достаточное количество воды в отношении 1:1 и варим 15-20 минут.  

    Шаг 6

    Подача:   Уже готовый рис кладем на тарелку, рядом или сверху добавляем фрикасе и подаем порционно, присыпав мяос сухими пряностями. Приятного аппетита!