Куриный суп с кабачками и лапшой

Куриный суп с кабачками и лапшой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
126 ккал Калорийность
2,8 г Жиры
11,3 г Белки
14,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,3 г 23%
Жиры: 2,8 г 4%
Углеводы: 14,3 г 5%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 28 мг 9%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 402 мг 17%
Калий: 408 мг 9%
Витамин C: 19,7 мг 22%
Кальций: 75 мг 6%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Лёгкий и сытный суп с аппетитной курочкой, яичной лапшой и кабачком - прекрасный вариант летнего обеда. Тем более, что уже начался сезон дачных кабачков и нужно всё больше поводов использовать их.

Супы являются универсальным вариантом обеда в любой семье. Тем более, что можно сразу приготовить большой объём и хватит минимум на 3-4 дня. У каждой хозяйки зачастую есть даже свой собственный, почти фирменный рецепт вкусного супчика. Если же у вас его до сих пор нет или вы находитесь в поиске, то сегодняшний куриный суп с нежным кабачком определённо заслуживает внимания.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Начинаем, разумеется, с куриного бульона. В подсоленную горячую воду отправляем очищенную куриную грудку, целую луковицу, морковь и лист лаврушки. Доводим до кипения и держим на огне 10 минут. Сливаем первый бульон через дуршлаг и в точности повторяем все предыдущие действия.

Шаг 2

Вылавливаем все овощи и грудку. Отваренное мясо нарезаем, а в горячий бульон отправляем макароны (у меня яичная лапша, которую можно заменить вермишелью).

Шаг 3

Моем кабачок (при желании можно счистить с него кожицу) и нарезаем его кружочками.

Шаг 4

Когда лапша будет готова, добавляем в суп 2 ложки плавленого сыра и шинкованные овощи. Даём повариться минут 2-3 и кладём туда же кусочки варёной грудки. Варим ещё 5 минут и выключаем плиту.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриный суп с кабачками и лапшой - шаг 5

Готовый суп можно украсить листиками свежего базилика, небольшими кусочками острого перца или нарезанной зеленью с вашего огорода. Подкрепляйтесь с удовольствием и пользой!

Автор рецепта: опубликовано: 03.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.6 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриный суп с кабачками и лапшой

    Автор: Amelivkusno15 · Опубликовано: 03.08.2021

    Подготовка15 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 ч. 5 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 126 ккал Белки: 11,3 г Жиры: 2,8 г Углеводы: 14,3 г

    Ингредиенты

    • Вода — 1,5 л
    • Куриная грудка — 1 шт.
    • Луковица — 1 шт.
    • Морковь крупная — 1 шт.
    • Лавровый лист — 1 шт.
    • Соль — 6 г
    • Кабачок — 2 шт. (лучше молодой, некрупный)
    • Плавленый сыр — 2 ст. л.
    • Лапша — 100 г
    • Зелень — 40 г (например: лук порей, петрушка и т.д.)

    Приготовление

    Шаг 1

    Начинаем, разумеется, с куриного бульона. В подсоленную горячую воду отправляем очищенную куриную грудку, целую луковицу, морковь и лист лаврушки. Доводим до кипения и держим на огне 10 минут. Сливаем первый бульон через дуршлаг и в точности повторяем все предыдущие действия.

    Шаг 2

    Вылавливаем все овощи и грудку. Отваренное мясо нарезаем, а в горячий бульон отправляем макароны (у меня яичная лапша, которую можно заменить вермишелью).

    Шаг 3

    Моем кабачок (при желании можно счистить с него кожицу) и нарезаем его кружочками.

    Шаг 4

    Когда лапша будет готова, добавляем в суп 2 ложки плавленого сыра и шинкованные овощи. Даём повариться минут 2-3 и кладём туда же кусочки варёной грудки. Варим ещё 5 минут и выключаем плиту.

    Шаг 5

    Готовый суп можно украсить листиками свежего базилика, небольшими кусочками острого перца или нарезанной зеленью с вашего огорода. Подкрепляйтесь с удовольствием и пользой!