Куриные голени, запеченные в майонезе в мультиварке

Куриные голени, запеченные в майонезе в мультиварке
  • 1 ч. 15 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Голени куриные - 6½ шт.
Майонез - 3 ст. л.
Соевый соус - 50 мл
Паприка - 2 щепотка
Куркума - 2 щепотка
Прованские травы - 1 щепотка
Перец чёрный молотый - 1 г
Соль - 1 г
Масло постное - 2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
404 ккал Калорийность
31,9 г Жиры
27,0 г Белки
0,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,0 г 54%
Жиры: 31,9 г 41%
Углеводы: 0,9 г 0%
Насыщенные жиры: 7,7 г 39%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 109 мг 36%
Пищевые волокна: 0,3 г 1%
Сахара: 0,1 г (-)
Натрий: 669 мг 29%
Калий: 316 мг 7%
Витамин C: 2,3 мг 3%
Кальций: 23 мг 2%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сочные, аппетитные и вкусные голени можно приготовить в мультиварке. Замаринуем их сначала в специях и майонезе.

Для данного рецепта используется обычный майонез, который дополнен для маринования голеней пряными специями. Голени должны быть в охлажденном состоянии, поэтому заранее достаньте их с морозилки (если в этом есть необходимость). Для маринования куриных голеней подберите вместительную миску.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные голени, запеченные в майонезе в мультиварке - шаг 1

Голени промываем под прохладной проточной водой, для удаления влаги используем бумажные полотенца. Выкладываем подготовленные голени в рабочую объемную миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные голени, запеченные в майонезе в мультиварке - шаг 2

Добавляем майонез и соевый соус.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные голени, запеченные в майонезе в мультиварке - шаг 3

Засыпаем молотые специи, солим.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные голени, запеченные в майонезе в мультиварке - шаг 4

Хорошо перемешиваем, оставляем мариноваться хотя бы на полчаса.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные голени, запеченные в майонезе в мультиварке - шаг 5

На дно съемной чаши мультиварки кладем кусок фольги. Смазываем его растительным маслом. Загружаем в мультиварку замаринованные в майонезе куриные голени.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные голени, запеченные в майонезе в мультиварке - шаг 6

Мультиварку фиксируем крышкой. Ставим программу «выпечка» или «запекание» на 40 минут. Сочные, ароматные, вкусные голени готовы! Подаем к столу вместе с любимым гарниром или как самостоятельное блюдо. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.12.2020

Добавить Ваш Комментарий