Перловая каша с курицей

Перловая каша с курицей

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
536 ккал Калорийность
12,6 г Жиры
25,4 г Белки
83,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,4 г 51%
Жиры: 12,6 г 16%
Углеводы: 83,5 г 30%
Насыщенные жиры: 3,7 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 46 мг 15%
Пищевые волокна: 17,5 г 63%
Сахара: 2,8 г (-)
Натрий: 106 мг 5%
Калий: 624 мг 13%
Витамин C: 3,7 мг 4%
Кальций: 63 мг 5%
Железо: 4,4 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Перловка - кладезь витаминов и питательных элементов, а вкусная перловка с курочкой - залог обеда на славу.

Отойдём немного в сторону от привычных гарниров. Аппетитное и сытное блюдо порадует своей простотой и вкусовыми качествами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Перловая каша с курицей - шаг 1

Ставим чайник на плиту, позже нам понадобиться кипяток. Нарезаем на кусочки подготовленное мясо курицы . В маслице, разогретое в казане выкладываем кусочки и обжариваем 2 минутки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Перловая каша с курицей - шаг 2

Морковочку очистим и измельчим с помощью ножа на брусочки или кубики. Отправим в казан обжариваться вместе с курочкой. Удалим шелуху с лука и нарежем полукольцами. Добавим к другим 2-м ингредиентам и продолжим жарку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Перловая каша с курицей - шаг 3

Перловую кашу тщательно промоем и добавим в казан.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Перловая каша с курицей - шаг 4

Отправляем специи и соль в казан. Обжариваем и помешиваем перловку и овощи с курицей в масле до тех пор, пока крупицы перловки не покроются тонким слоем масла. Затем выливаем в казан кипячёную воду в соотношении 3:1 (вода:перловка). Перемешиваем и оставляем под крышкой на маленьком огне.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Перловая каша с курицей - шаг 5

Чесночок подготовим для резки и измельчим, предварительно удалив из него сердцевинку. За пару минут до конца приготовления включаем его в состав блюда.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Перловая каша с курицей - шаг 6

Как только воды не останется выключаем наш казанчик и на 15-20 минут забываем про блюдо, чтоб оно настоялось.
Готовую перловую кашу с курочкой подаём со свежей зеленью или овощами.
Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 13.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.5 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Перловая каша с курицей

    Автор: Im_Happy15 · Опубликовано: 13.10.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 536 ккал Белки: 25,4 г Жиры: 12,6 г Углеводы: 83,5 г

    Ингредиенты

    • Перловая крупа — 1 кг
    • Мясо птицы — 700 г (куриные бёдрышки)
    • Морковь — 2 шт. (крупные)
    • Лук репчатый — 2 шт. (крупные)
    • Специи — 5 ч. л. (сельдерей сушеный, перец чёрный молотый)
    • Соль — 1 г
    • Чеснок — 4–5 зубч.
    • Масло растительное — 50 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Ставим чайник на плиту, позже нам понадобиться кипяток. Нарезаем на кусочки подготовленное мясо курицы . В маслице, разогретое в казане выкладываем кусочки и обжариваем 2 минутки.

    Шаг 2

    Морковочку очистим и измельчим с помощью ножа на брусочки или кубики. Отправим в казан обжариваться вместе с курочкой. Удалим шелуху с лука и нарежем полукольцами. Добавим к другим 2-м ингредиентам и продолжим жарку.

    Шаг 3

    Перловую кашу тщательно промоем и добавим в казан.

    Шаг 4

    Отправляем специи и соль в казан. Обжариваем и помешиваем перловку и овощи с курицей в масле до тех пор, пока крупицы перловки не покроются тонким слоем масла. Затем выливаем в казан кипячёную воду в соотношении 3:1 (вода:перловка). Перемешиваем и оставляем под крышкой на маленьком огне.

    Шаг 5

    Чесночок подготовим для резки и измельчим, предварительно удалив из него сердцевинку. За пару минут до конца приготовления включаем его в состав блюда.

    Шаг 6

    Как только воды не останется выключаем наш казанчик и на 15-20 минут забываем про блюдо, чтоб оно настоялось. Готовую перловую кашу с курочкой подаём со свежей зеленью или овощами. Приятного аппетита.

    https://www.photorecept.ru/recipe/perlovaya-kasha-s-kuricej