Ингредиенты
-
1 шт Куриное филе
-
2-3 ст.л. Соевый соус
-
2 ст.л. Рисовый уксус
-
1 ч.л. Оливковое масло
-
по вкусу Любимая приправа
-
по вкусу Паприка (копченая если есть)
-
4-5 шт Томаты черри
-
2 зубчика Чеснок
Как приготовить Запеченное куриное филе по-азиатски
Поделюсь моим любимым блюдом на каждый день. Подойдет всем — худеющим женщинам, мужчинам (потому что очень просто) и просто людям, которые любят вкусно и полезно питаться.
Итак, приступим.
Пошаговый рецепт
|
1
Готово
|
Займемся курицей. Филе нужно немного отбить. Маленькое филе можно не отбивать. |
|
2
Готово
|
Теперь добавляем сухие ингредиенты. Я добавляю обычно приправу для курицы, которую купила в Турции и копченую паприку. Можно добавить любую приправу, которая вам нравится. |
|
3
Готово
|
Теперь добавляем жидкие ингредиенты. Поливаем соевым соусом, рисовым уксусом и оливковым маслом. Можно соорудить из фольги ванночку, чтобы ничего не утекло. Филе должно немного плавать в соусе, чтобы у нас в результате получилась подливка для гарнира. |
|
4
Готово
|
Осталось только добавить томаты и чеснок. Я люблю печеные томаты и чеснок, но если они вам не нравятся, можно обойтись и без них. Запекаем курицу в духовке 15 минут при температуре 220 градусов. |
|
5
Готово
|
Тем временем варим гарнир (у меня паста капеллини). |
|
6
Готово
|
Выключаем духовку и даем постоять минут 5-10 (особенно если грудка большая). Вот и все. Bon Appetit! |
