Салат с курицей, фасолью и сухариками

Салат с курицей, фасолью и сухариками
  • 50 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Куриное филе - 200 г
Фасоль красная - 150 г консервированная
Сыр - 100 г
Сухарики - 30 г
Майонез - 3 ст. л.
Перец молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
377 ккал Калорийность
18,8 г Жиры
25,5 г Белки
27,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,5 г 51%
Жиры: 18,8 г 24%
Углеводы: 27,3 г 10%
Насыщенные жиры: 6,4 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 62 мг 21%
Пищевые волокна: 9,6 г 34%
Сахара: 1,4 г (-)
Натрий: 367 мг 16%
Калий: 727 мг 15%
Витамин C: 1,7 мг 2%
Кальций: 246 мг 19%
Железо: 3,6 мг 20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Великолепный салат, в котором вкусовой тон задает консервированная красная фасоль. Данный ингредиент дополнен курицей, сухариками и сыром.

Для приготовления вкусного салата следует предварительно отварить куриное филе (либо другую часть курицы без кости). Сыр следует взять твердых сортов. Подойдет сыр Пармезан, голландский, российский. Красная консервированная фасоль должна быть в собственном соку, без добавления томатной пасты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с курицей, фасолью и сухариками - шаг 1

Отварное куриное мясо для салата перекладываем на разделочную доску и нарезаем в форме небольших по размеру кубиков. Перекладываем нарезку в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с курицей, фасолью и сухариками - шаг 2

Твердый сыр измельчаем на крупной терке. Сырную стружку добавляем к куриному мясу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с курицей, фасолью и сухариками - шаг 3

Красную консервированную фасоль сначала откидываем на сито, чтобы слить сок. Немного промываем фасоль под холодной водой. Перекладываем фасоль к ингредиентам в миску.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с курицей, фасолью и сухариками - шаг 4

Добавляем сухарики.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с курицей, фасолью и сухариками - шаг 5

Заправляем ингредиенты салата майонезом. По вкусу приправляем их молотым перчиком. Перемешиваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с курицей, фасолью и сухариками - шаг 6

Аппетитный салатик с курицей, фасолью и сухариками сразу же подаем к столу. Приятной трапезы!

Автор рецепта: опубликовано: 09.02.2018

1 Комментарий

Спасибо за рецепт , давно не могла его найти и тут наткнулась случайно и тут же сделала его. Получилось очень вкусно . Брала сухарики со вкусом чеснока.

Добавить Ваш Комментарий